生活中許多的人有腰痛腿麻的情況，如果不及時(shí)進(jìn)行護(hù)理和治療，會(huì)形成腰椎間盤突出，簡稱腰突，再不注意的話逐步發(fā)展會(huì)更嚴(yán)重，不僅腰痛，而且還會(huì)發(fā)展成坐骨神經(jīng)痛、大腿疼、腿麻無力、走路跛行，直至癱瘓喪失行動(dòng)能力。到那時(shí)，病人不僅要承受更大的痛苦，而且治愈的可能性也極小。

下面分享幾個(gè)治療腰椎病的妙招，希望對(duì)大家有所幫助，祝大家早日康復(fù)。

一、按摩穴位方法

①飛揚(yáng)穴：首先要取穴，穴位在在小腿肚上，找到這個(gè)穴位進(jìn)行按壓五分鐘左右，別小看這個(gè)穴位雖然在小腿上，但是對(duì)于慢性的腰痛病效果非常好，比按摩后背的效果還明顯，但需要堅(jiān)持按摩，每天三次，每次五分鐘。

②金門穴：這個(gè)是治療急性腰痛的，首先要取穴，金門穴在腳底外側(cè)。按壓這個(gè)位置，可以緩解急性腰痛癥。

二、食療方法

材料：當(dāng)歸生姜羊肉湯，主要用材30克當(dāng)歸、生姜切大片，500 克羊肉。

做法：先把羊肉切塊，然后在沸水中熱卓下，再10個(gè)紅棗。先把上述材料同時(shí)放入砂鍋中，加水熬煮把羊肉燉爛，喝湯吃肉。每天吃一次，堅(jiān)持半月有余，可以溫經(jīng)散寒，活血定痛。對(duì)因陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型的腰椎間盤突出癥效果很明顯。

三、沉腰鍛煉法

這個(gè)方法很簡單，可以在瑜伽墊上做，也可以在床上做，主要是取俯臥姿勢。上肢用力支起上臂，并盡最大力量仰頭，或者也可可以在胸前墊上三個(gè)枕頭，這個(gè)動(dòng)作可以使腰部下沉，可以使椎間盤的間隙變小。緩解腰痛

四、土方熱醋外敷法

材料：300毫升的白醋，什么品牌無所謂。

做法：

1、將白醋倒入已煮沸的沸水中，攪拌均勻。

2、再把事先準(zhǔn)備好的清潔的毛巾放在干凈的盆里，再把熱醋水倒在毛巾上，將毛巾稍微擰下，只要不滴水就行了。

3、然后把毛巾敷到腰部，毛巾涼的話取下來再加熱醋，注意避免燙傷。每天熱敷2-3次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可以有效的散瘀止痛，緩解腰背疼痛。

五、中藥外敷法

腰椎間盤突出在治療上應(yīng)該以消除病因?yàn)橹鳎?/strong>不是把突出的那部分給“按”回去。再者中醫(yī)講究“標(biāo)本兼顧”，可從根源上溫和的治愈腰突病癥。且安全無副作用，不刺激，長期使用不會(huì)產(chǎn)生依賴性和抗藥性，因此更是受到越來越多的患者喜愛。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達(dá)病灶，發(fā)揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。

腰突患者生活中如何加強(qiáng)腰部的護(hù)理呢？

1、要做適合腰部的鍛煉，不要亂做鍛煉，有些鍛煉是會(huì)導(dǎo)致腰突癥狀加重的，像單人扭腰器，公園里的甩鞭子的這些活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致腰痛加重，腰突患者最好別做。像雙桿拉伸性的的鍛煉可以適當(dāng)做些，但不能過度，如果腰痛的嚴(yán)重的話，最好是停下來適當(dāng)休息。

2、辦公室坐著的時(shí)候最好是在背部墊個(gè)靠墊，緩解下腰椎的疲勞，防止腰椎懸空導(dǎo)致疲勞加重疼痛感。另外，生活中要注意腰部保暖。

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