首頁資訊【女神節(jié)·婦產(chǎn)科普】如何正確看待并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

【女神節(jié)·婦產(chǎn)科普】如何正確看待并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 11:45

母親，是這個世界上最偉大的“職業(yè)”。

“十月懷胎，一朝分娩”，伴隨著一聲啼哭，當(dāng)全家都沉浸在新生命到來的喜悅之中時，產(chǎn)婦卻要面臨接踵而來的各種產(chǎn)后問題。

如何正確看待

并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

為了更好地提升產(chǎn)后女性的幸福感，在醫(yī)療機構(gòu)呼吁產(chǎn)婦關(guān)注自身健康，推廣“產(chǎn)后康復(fù)”項目的同時，各種月子中心、產(chǎn)康機構(gòu)廣而告之也隨處可見。當(dāng)“產(chǎn)后康復(fù)”這個名詞逐漸被大家所熟知時，有人趨之若鶩，有人嗤之以鼻。

那么今天我們就來聊一聊應(yīng)該如何正確看待并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。

妊娠、分娩對產(chǎn)婦的影響

整個妊娠和分娩過程中，產(chǎn)婦的身體會發(fā)生一系列的改變。隨著胎兒不斷增大，產(chǎn)婦腹部明顯向前向下凸起，腰椎曲度顯著增加，在腰骶部重心力量軸線發(fā)生變化的影響下，產(chǎn)婦的身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)、機能會出現(xiàn)不同程度的損傷，不僅會引起陰道松弛、盆腔器官脫垂、漏尿、性生活不滿意等，還會出現(xiàn)腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆傾斜、長短腿等一系列體態(tài)異常。

如果未及時發(fā)現(xiàn)并予以糾正，會引發(fā)多種疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周圍痛、恥骨聯(lián)合痛等，給產(chǎn)婦媽媽帶來身體和心理帶來無限煩惱。

產(chǎn)后康復(fù)究竟是什么

產(chǎn)后康復(fù)就是綜合運用有關(guān)康復(fù)的治療技術(shù)，對女性在妊娠和分娩過程中，生殖泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等受到不同程度損傷進(jìn)行恢復(fù)，促進(jìn)產(chǎn)婦正常體態(tài)恢復(fù)，改善或治療已出現(xiàn)的臨床癥狀，提高生活質(zhì)量，維系女性健康。

產(chǎn)后康復(fù)能解決哪些問題

1、盆底功能障礙：盆腔器官脫垂、陰道松弛、陰道排氣、尿失禁、尿潴留、糞失禁等

2、疼痛：恥骨聯(lián)合分離、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、關(guān)節(jié)痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、體態(tài)問題：圓肩駝背、腹部膨隆、脊柱側(cè)彎、骨盆傾斜、長短腿、假胯寬、膝超伸、下肢水腫等

科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后42天，陰道出血干凈后，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行盆底功能及體態(tài)評估，通過全面檢查，排除病理性因素后，根據(jù)產(chǎn)婦自身情況制定個性化產(chǎn)康治療方案。

1、損傷程度較輕，可聽從專業(yè)醫(yī)師的宣教，居家進(jìn)行訓(xùn)練，例如腹式呼吸、凱格爾運動、盆底肌肉康復(fù)器、運動康復(fù)等。

2、損傷程度較重，需在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下綜合利用電刺激、生物反饋、筋膜療法、理療、針灸、WAFF運動等進(jìn)行康復(fù)治療。

產(chǎn)后康復(fù)小貼士

1、產(chǎn)后不漏尿還需要康復(fù)嗎？

即使沒有疼痛、漏尿等臨床癥狀，也建議所有寶媽都進(jìn)行正規(guī)產(chǎn)后評估，對已存在的尚未出現(xiàn)癥狀的損傷，若未及時發(fā)現(xiàn)予以修復(fù)，將錯過最佳的治療時間，并會在數(shù)年后逐漸出現(xiàn)癥狀。

2、剖宮產(chǎn)還做產(chǎn)后康復(fù)嗎？

雖然剖宮產(chǎn)不是陰道分娩，但同樣經(jīng)歷孕育胎兒的過程，同順產(chǎn)媽媽一樣，也可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的機體損傷。

3、產(chǎn)后大肚腩，我節(jié)食行嗎？

產(chǎn)后大肚腩不一定是脂肪堆積，腹直肌分離，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁禍?zhǔn)?。尤其?dāng)腹壁表現(xiàn)松松垮垮時，盲目的節(jié)食、不適宜的腹部運動可能會適得其反。

4、什么時候做康復(fù)最好？

產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)康黃金期，有效的康復(fù)訓(xùn)練能迅速改善機體的損傷，即使錯過了這個時期，產(chǎn)后1年內(nèi)也是不錯的選擇。

5、能生完二胎、三胎再做康復(fù)嗎？

千萬不要等第二胎、第三胎分娩結(jié)束再康復(fù)，如果前一次妊娠分娩造成的損傷沒有恢復(fù)，多次的創(chuàng)傷不止是單純次數(shù)的累加。

6、鋪天蓋地的廣告能相信嗎？

不要輕信商業(yè)廣告，缺少了專業(yè)的評估，盲目的選擇產(chǎn)康項目，未必能獲得理想效果，動輒幾萬甚至幾十萬的費用可能會付諸東流。

看到這里，大家對產(chǎn)后康復(fù)是不是已經(jīng)有所簡單了解，產(chǎn)后康復(fù)項目的開展有助于產(chǎn)婦了解自身產(chǎn)后恢復(fù)情況，也可根據(jù)醫(yī)生給出治療和針對性的建議進(jìn)行早期干預(yù)，為產(chǎn)婦媽媽的健康保駕護(hù)航。

作者：唐世倩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)后即從事婦產(chǎn)科臨床工作，擅長各種婦科常見病、盆底功能障礙性疾病診斷及微創(chuàng)手術(shù)治療，對以女性整體康復(fù)技術(shù)為特色的女性盆底功能恢復(fù)及形體康復(fù)有豐富經(jīng)驗。

審校：段愛紅

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