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尹君 醫(yī)師

身體虛弱時，通常需要補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，以幫助恢復體力和提高免疫力。 1.蛋白質(zhì)：是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素?？赏ㄟ^攝入雞胸肉、魚蝦、豆類等食物獲取。 2.維生素：包括維生素 C、維生素 D 等。維生素 C 能增強抵抗力，如橙子、草莓中含量豐富；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質(zhì)：如鐵、鋅、鈣等。缺鐵易導致貧血，可適當食用動物肝臟、菠菜；鋅能促進生長發(fā)育，在牡蠣等食物中含量較高；鈣對骨骼健康重要，可從牛奶、豆制品中獲取。 4.碳水化合物：是提供能量的主要來源，如米飯、面條等。 5.脂肪：選擇優(yōu)質(zhì)脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪。 總之，身體虛弱時要注重營養(yǎng)均衡，合理搭配飲食。但如果身體虛弱情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性的營養(yǎng)補充。

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寶寶要是偏小的那么你的胃口怎么樣的胃口不錯的話一般也是沒事的后期尤其是最后的幾周是寶寶的體重長的最快的時候現(xiàn)在補充什么的話就是合理飲食啊自己什么都吃一些均衡營養(yǎng)很重要

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這個和寶媽寶爸的身高什么的有關(guān)系的，我家的醫(yī)生一直說偏大，可我真心沒怎么補，后期一天才只敢吃兩頓飯，讓醫(yī)生嚇得，后來想想我和寶爸都很高，寶寶肯定比正常的大了，不一定是那種營養(yǎng)過剩的巨大兒，所以寶媽不用太介懷，后期補充些堅果類，核桃，開心果，生瓜子，給寶貝補補大腦吧，聰明比較重要

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