補(bǔ)充營養(yǎng)的食物不可以和藥物同時(shí)食用。

　　一些活性食物含有會(huì)干擾藥物成分的物質(zhì)（葡萄柚汁，咖啡因，茶，十字花科等），這種影響藥物的食品會(huì)降低藥物的療效，會(huì)產(chǎn)生相反的效果，嚴(yán)重的會(huì)增加副作用。它往往是某些抗生素，鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥或血液稀釋劑，或包括反維生素K ,降低其效力的主要是花科類食物（甘藍(lán)，花椰菜… ） ,因?yàn)檫@些蔬菜含有豐富的維生素。當(dāng)你想要進(jìn)行食品的補(bǔ)充時(shí)，要避免和藥物同時(shí)服用，要看清楚藥物的時(shí)間，和補(bǔ)充的食品要有間隔的時(shí)間。在適當(dāng)情況下，兩種物質(zhì)要間隔一至二小時(shí)。

　　要注意，不要過分的補(bǔ)充營養(yǎng)

　　有一些營養(yǎng)補(bǔ)充品是不符合營養(yǎng)科學(xué)的，如果您盲目的食用或是過量的補(bǔ)充，反而有可能對(duì)您的身體造成很大的影響，而這樣的做法并不會(huì)給自己提高營養(yǎng)，反而只會(huì)更加損失您的營養(yǎng)和金錢。在您想要補(bǔ)充營養(yǎng)之前，有必要考慮一下這些食物或營養(yǎng)品對(duì)自己是否有用，不是每一個(gè)都適合自己的，要注意看它的作用和療效，仔細(xì)閱讀方法。千萬不可魯莽行事，急于求成。

　　不要沒有選擇的補(bǔ)充

　　每種補(bǔ)充品都是不一樣的，都有它自己的作用，大多數(shù)的膳食補(bǔ)充劑都是由維生素和礦物質(zhì)組成的，都聲稱自己的營養(yǎng)品有多么多么的好：例如可以抗激素，抗衰老，補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)等等。這些都是一種強(qiáng)烈的誘惑手段，只是想推銷他們自己的商品，從中他們會(huì)獲得更多利益。大家要注意，這是一個(gè)常識(shí)，要記住這個(gè)教訓(xùn)，因?yàn)樗鼈兺ǔＶ话恍┚S生素和礦物質(zhì)的共同點(diǎn)，并不是全部含有對(duì)人體有利的營養(yǎng)，所以從而很容易給人們的身體帶來風(fēng)險(xiǎn)。

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