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健康減肥的咨詢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 10:39

健康減肥的咨詢

女 | 30歲 2011-02-07 08:26:25 4人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：如何進行健康的減肥？有什么好的建議?。?

想得到怎樣的幫助：健康減肥的方法

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我想健康減肥，請問減肥期間想健康減肥。158cm,110斤。就想減肥，青少年怎么樣健康減肥怎么樣在暑假健康減肥怎樣健康減肥？暑假猛增8斤怎么樣健康減肥，有什么建議170體重160斤怎樣健康減肥怎樣可以健康減肥？我180斤我比較胖，怎樣能健康減肥每天泡檸檬水喝減肥嗎，怎么才能健康減肥。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鞠姜華

鞠姜華青島山大齊魯醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)等內(nèi)分泌病病。幫助網(wǎng)友：11195

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2011-02-07 08:28:25 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興幫您解答！你屬于減肥的問題，存在上述情況的話，的確應(yīng)該慎重，目前藥物減肥其實并不可靠，你應(yīng)該避免
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以選擇運動鍛煉調(diào)節(jié)減肥，配合節(jié)制飲食，效果應(yīng)該不錯的，時間長些應(yīng)該可以達到減肥的目的，并且也不傷身體

暴素青

暴素青天津市第一中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,糖尿病足,原發(fā)性慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11043稱贊：1

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2017-10-12 13:04:42

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的方法就是控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，例如您跑步需要心率達到120-140次左右/分鐘，每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。

管鳳香

管鳳香吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓，冠心病，腦出血，腦栓塞，糖尿病，月經(jīng)不調(diào)，幫助網(wǎng)友：8313稱贊：423

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2011-02-07 08:32:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，健康減肥對身體益處很多。是通過每天堅持運動和飲食調(diào)整完成。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持40分鐘快走，或慢跑。吃低熱量主食如各種粗糧，各種蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食品，少吃油炸食品。堅持半年，你就會收到很好的效果。

以上是對“健康減肥的咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

文金明

文金明醫(yī)師擅長: 不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，子宮肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，幫助網(wǎng)友：234819稱贊：7023

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2011-02-07 08:33:37 我要投訴

      病情分析：
      你說的情況減肥應(yīng)該是多運動，少吃比較好。只有身體正常的調(diào)整，月經(jīng)激素都正常，同時注意睡眠，保持好心情很重要。健康合理的減肥很重要的
      指導(dǎo)意見：
      一般飲食上面早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少。多吃蔬菜水果，少吃主食。飲食上養(yǎng)成先喝湯的好習(xí)慣。養(yǎng)成早晚運動的好習(xí)慣，尤其是下午、晚上運動對于減肥的效果是很好的。在心情的調(diào)整也是很重要的，心情舒暢，身體的臟腑才能正常運行