穴位養(yǎng)生知識(shí)自古就有，在古代經(jīng)過他們長期生活實(shí)踐逐漸發(fā)現(xiàn)和完善的養(yǎng)生知識(shí)。對現(xiàn)代生活養(yǎng)生保健起到了不可忽視的作用，說起養(yǎng)生一半關(guān)注的是強(qiáng)身健體、延年益壽，怎么樣才能強(qiáng)身健體呢?今天小編就給大家分享一下穴位養(yǎng)生強(qiáng)身健體的方法，一起學(xué)學(xué)吧!

穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。

膻中穴：膻中穴為兩乳頭連線的中點(diǎn)，有寬胸理氣的作用。平時(shí)經(jīng)常感到胸悶氣短、郁悶不舒，總是唉聲嘆氣的朋友，可以不時(shí)按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。

合谷穴：合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補(bǔ)氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時(shí)將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動(dòng)，或者輕柔和緩地揉動(dòng)。雙手順時(shí)針方向交替按揉。每日2—3次，每次10分鐘。

太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時(shí)候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當(dāng)人生氣的時(shí)候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4—5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會(huì)，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會(huì)穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸后，對于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。

太陽穴：太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神?！哆_(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。

穴位養(yǎng)生能給大家?guī)硪庀氩坏降氖斋@，比如強(qiáng)身健體、延年益壽和治療、預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展，如果你正在接受穴位養(yǎng)生，那么繼續(xù)堅(jiān)持吧!

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