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怎樣能在一星期內(nèi)快速瘦腿?.不用減肥產(chǎn)品.

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 16:45

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怎樣能在一星期內(nèi)快速瘦腿?.不用減肥產(chǎn)品.

我下半身有點(diǎn)粗.不要全身瘦的.只能能瘦下半身的.謝了.

37 次瀏覽2010.05.29 提問

最佳答案

2010.05.30 回答

瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。　　瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。　　瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后逆時針揉動數(shù)十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。　　瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。　　瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。　　瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。　　瘦腿秘訣7.暖足：俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，你可以試試經(jīng)典塑身膠囊，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，你可以去網(wǎng)上搜一下祝你早日減肥成功！

其他回答(13條回答)

2010.05.30 回答

用芥末粉均勻的涂抹在腿部，然后用保鮮膜緊緊的包裹起來，然后開始瘋狂的運(yùn)動，知道出很多汗為止，這個堅(jiān)持下去的話效果也是不錯的。不過就是很累，比較容易反彈，而且還要忍受芥末的刺鼻的味道。說不定就是眼淚和汗水一起留下來咯！所以還是和粉粉相互配合起來使用效果更佳額！瘦下來也還是需要鞏固的嘛！

匿名用戶

2010.05.30 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥1年多了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

匿名用戶

2010.05.30 回答

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固）　，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來挺實(shí)用的，地址: ydbai點(diǎn)com （把“點(diǎn)”改成“.”訪問）,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~

匿名用戶

2010.05.30 回答

說說我的一些減肥一些經(jīng)驗(yàn)，希望能對你有幫助，因?yàn)樾r候特別貪吃，所以后來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因?yàn)榉逝值膯栴}，連男朋友都找不到，后來我服用了很多減肥產(chǎn)品，效果都不是很理想，后來我同事給我介紹的一個“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶，從淘寶買了之后，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續(xù)第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現(xiàn)在我一直保持在81斤左右。我感覺“廬山茶草堂”的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產(chǎn)品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵?。?！

匿名用戶

2010.05.29 回答

光是散步,游逛街之類的,就不能減肥!天天走得累得不能再走,也不能減. 走路要像似:與時間賽跑.碎步加快走!就像奧運(yùn)會上的一個運(yùn)動項(xiàng)目:"勁走"那樣那不僅可以瘦臀,還可以瘦大腿及肚腩. 我親身試了,因?yàn)橹吧习嗦吠颈容^遠(yuǎn),每天上下班趕巴士.大步的跑,有失風(fēng)雅!所以就選擇"勁走" 情況很樂觀,兩個月后,在大家族團(tuán)聚時就餐,他們都說我比以前瘦了好多!大概我想是那原因吧!因?yàn)樵诠境院玫?工作又在空調(diào)室內(nèi),根本不用動！