文|袁淑秀

接納自己是一場心靈的修行，它需要我們有勇氣面對(duì)自己的內(nèi)心深處，有耐心去改變長期以來形成的負(fù)面思維和行為模式。

當(dāng)我們真正地接納自己時(shí)，焦慮的問題將不再反復(fù)，我們將擁有更加平靜、自信和充實(shí)的人生。

跟隨我的經(jīng)驗(yàn)，從現(xiàn)在開始，踏上自我接納的旅程，去發(fā)現(xiàn)那個(gè)隱藏在內(nèi)心深處的、獨(dú)一無二的自己吧。

因?yàn)?，你本就是值得被愛的，無需任何理由。

什么是真正的接納自我呢？

我覺得真正的接納不是欣賞自己、讓自己開心，而是把自己當(dāng)作一個(gè)奇跡般的存在，你的價(jià)值就是你的存在本身，“無條件”地接受并熱愛著真實(shí)的自己。

這種狀態(tài)是接納，接納不同時(shí)期、不同狀態(tài)下的自己。

接納是愛自己，一個(gè)真正愛自己的人，會(huì)以寬容和友善的目光看待自己的一切。我們深知自己并非完美無缺，卻依然珍視自身的獨(dú)特之處。

就如同一位畫家，盡管畫作中偶爾會(huì)有筆觸不夠細(xì)膩之處，但他欣賞的是整幅畫所傳達(dá)出的情感與意境，看到的是自己在創(chuàng)作過程中的靈感與努力。

我們會(huì)在犯錯(cuò)時(shí)給予自己安慰，告訴自己 “人非圣賢，孰能無過”，然后從中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前行。

而一個(gè)不愛自己的人，對(duì)自己充滿了苛責(zé)和批判，總是盯著自己的缺點(diǎn)不放，如同只看到黑夜而忽視了漫天繁星。

一點(diǎn)點(diǎn)失誤都會(huì)被無限放大，內(nèi)心不斷回蕩著貶低自己的聲音，在自我否定的漩渦中越陷越深。

一步一步地接納自我

如何一步一步地接納自我呢？根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，我把這里面的步驟清晰地告知大家，便于大家操作執(zhí)行。

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