首頁資訊揭秘抗衰補劑：改善線粒體健康, 激活線粒體能量

揭秘抗衰補劑：改善線粒體健康, 激活線粒體能量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 15:23

在改善線粒體健康和對抗衰老方面的補充劑包括NAD+前體和尿石素A。

▌ 改善線粒體健康的抗衰老補充劑NAD+前體白藜蘆醇(爭議較大)蝦青素輔酶Q10尿石素A精胺線粒體被稱為細胞的動力工廠，它們產(chǎn)生我們細胞所需的高達95%的能量。然而，科學家發(fā)現(xiàn)，隨著我們年齡的增長，線粒體逐漸衰退并開始產(chǎn)生較少的能量。這可能導致與年齡相關的疾病，如神經(jīng)退行性疾病、心臟病和癌癥。因此，科學家們一直在急切地尋找可以重振細胞動力工廠的治療方法。在此過程中，他們發(fā)現(xiàn)了幾種關鍵分子，其中一些在恢復線粒體健康和延緩與年齡相關疾病的發(fā)生方面顯示出潛力。以下是一些科學證據(jù)支持其抗衰老潛力的靶向線粒體的關鍵小分子。▌ NAD+增強劑線粒體所在之處，必有NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸），這是一種對最大化能量生產(chǎn)至關重要的分子。NAD+隨年齡增長而自然下降的趨勢似乎與線粒體功能的衰老相關。這就是為什么開發(fā)了NMN（煙酰胺單核苷酸）和NR（煙酰胺核糖）等NAD+增強劑來恢復NAD+水平的原因。研究表明，通過增強NAD+，NMN和NR可以提高線粒體的能量產(chǎn)生，并保護細胞免受與年齡相關的壓力因素影響。NAD+前體補充劑可能改善肌肉功能、大腦健康和新陳代謝，同時可能對抗神經(jīng)退行性疾病。此外，它們可能減輕體重增加，提高胰島素敏感性，并使脂質(zhì)水平正常化，如降低低密度脂蛋白膽固醇。▌ 白藜蘆醇(爭議較大)白藜蘆醇是一種被稱為多酚的植物基分子，被認為可以激活稱為sirtuins的細胞調(diào)節(jié)酶。白藜蘆醇已被證明可以促進新線粒體的形成并增加線粒體產(chǎn)生的能量。在動物中，白藜蘆醇補充劑與提高胰島素敏感性、改善運動功能和降低類胰島素生長因子（IGF-1）水平有關。IGF-1已成為衰老調(diào)節(jié)因子，因為IGF-1缺乏使小鼠壽命更長。關于白藜蘆醇的爭議還是比較大的, 信息如下:
[抗衰老PK]:雷帕霉素一馬當先;二甲雙胍不確定;白藜蘆醇效果平平;禁食及熱量限制值得一試. 您覺得呢?
▌ 蝦青素像白藜蘆醇一樣，蝦青素是一種激活sirtuins并促進新線粒體形成的多酚。補充蝦青素可以改善小鼠的肌肉胰島素抵抗。此外，在高強度間歇訓練（HIIT）期間，小鼠補充蝦青素已被證明可以減少氧化應激，這被認為是衰老的主要驅(qū)動因素之一。▌ 輔酶Q10像NAD+一樣，輔酶Q10（CoQ10）在線粒體能量生成中發(fā)揮直接且至關重要的作用。與蝦青素一樣，CoQ10減少氧化應激，這是線粒體能量生產(chǎn)的一種副產(chǎn)品，當線粒體不健康時會惡化。CoQ10補充劑與降低心臟病發(fā)作、中風和死亡的風險有關?？紤]到CoQ10隨年齡增長而下降，補充劑可能為老年人帶來長壽益處。▌ 尿石素A尿石素A（UA）是由我們的腸道細菌在攝入富含多酚的食物如石榴、草莓和核桃時產(chǎn)生的。中年小鼠補充UA可以激活sirtuins，并增加NAD+和細胞能量水平。重要的是，UA已被證明可以清除人體肌肉中的損傷線粒體，從而提高力量、抗疲勞能力和運動表現(xiàn)。因此，通過對抗肌肉衰老，UA補充劑可能促進更長的壽命。▌ 精胺像NAD+和CoQ10一樣，精胺是一種隨衰老而自然下降的天然分子。與UA類似，精胺由我們的腸道細菌產(chǎn)生，并觸發(fā)線粒體自噬——即去除不健康的受損線粒體。小鼠研究表明，精胺補充劑可以保護免受心臟病和女性生殖衰老的影響。此外，可以在各種食物中找到的膳食精胺，包括大豆和谷物，可以改善小鼠的記憶。需要更多的研究來確定這些發(fā)現(xiàn)是否可以在人類中復制。▌ 線粒體與衰老線粒體通過利用我們食物中的電子來產(chǎn)生細胞能量——ATP。包括NAD+在內(nèi)的分子將電子傳遞到線粒體內(nèi)稱為電子傳遞鏈（ETC）的一系列蛋白質(zhì)復合體。然后，在CoQ10的幫助下，電子通過ETC傳遞，直到它們到達我們呼吸的空氣中的氧氣（O2）。有趣的是，這種傳輸過程涉及一種稱為量子隧穿的量子力學特性。

圖解: 電子傳遞鏈（ETC）。NAD+將電子（e-）傳遞給ETC的復合體I（綠色）。輔酶Q10（Q）幫助來自復合體I和II（藍色）的電子傳遞到復合體III（黃色），在那里細胞色素C（C）幫助將電子傳遞給復合體IV（紫色），最終被氧氣（O2）接受。這種電子的傳遞導致質(zhì)子（H+）積累，隨后通過復合體V（紅色）來合成ATP。當電子通過ETC流動時，質(zhì)子（H+）——缺少一個電子的氫原子開始積累。構(gòu)成ETC的蛋白質(zhì)復合體（復合體I-V）嵌入在膜內(nèi)，當膜的一側(cè)積累了足夠的質(zhì)子時，它們就會被驅(qū)動到另一側(cè)通過復合體V。復合體V，也稱為ATP合酶，然后每通過3到4個質(zhì)子就合成一個ATP。問題是，電子不可避免地從ETC泄漏出來，并與氧氣反應生成稱為活性氧（ROS）的分子。線粒體自由基理論認為，由線粒體ROS產(chǎn)生引起的氧化應激推動了衰老過程。該理論認為，慢性氧化應激損害線粒體能量生成和線粒體自噬。這反過來導致細胞穩(wěn)態(tài)的喪失，最終導致組織退化和衰老。因此，除了定期運動和不攝入過多導致脂肪積累的熱量外，上述補充劑可以幫助恢復我們線粒體的健康。這樣做，可以減輕氧化應激，維持細胞穩(wěn)態(tài)，并保持我們身體的健康。反過來，這可能促進更長的壽命，并降低慢性疾病的發(fā)病率，如癡呆癥、心臟病和癌癥。