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柚子皮泡水喝的功效和作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月28日 15:03

柚子皮泡水喝具有理氣化痰、促進(jìn)消化、抗氧化等作用，同時(shí)能輔助降脂、控制口臭。其成分中的揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)及果膠等，對(duì)健康有多重益處，但需注意合理飲用。

柚子皮含有揮發(fā)油（如檸檬烯）、黃酮類化合物（如柚皮苷）、維生素C及果膠等成分。

揮發(fā)油：刺激消化液分泌，緩解腹脹、食欲不振； 1.黃酮類物質(zhì)：抗氧化，清除自由基，延緩細(xì)胞衰老； 2.果膠：吸附腸道有害物質(zhì)，促進(jìn)代謝。3.理氣化痰1.柚子皮性溫，能緩解因寒痰或氣滯引起的咳嗽、胸悶。適合秋冬季節(jié)受涼后喉嚨不適時(shí)飲用，可搭配蜂蜜增強(qiáng)潤(rùn)喉效果。促進(jìn)消化2.揮發(fā)油成分刺激胃腸蠕動(dòng)，改善飯后飽脹、消化不良

。建議飯后飲用，避免空腹以免刺激胃黏膜。抗氧化與輔助降脂3.柚皮苷等黃酮類物質(zhì)可降低血液黏稠度，減少脂質(zhì)沉積。適合血脂偏高或需日常保健的人群，但無(wú)法替代藥物治療。清新口氣4.柚子皮中的芳香物質(zhì)能抑制口腔細(xì)菌，緩解口臭。可咀嚼曬干的柚子皮或沖泡飲用。清洗徹底：新鮮柚子皮可能有農(nóng)藥殘留，需用鹽水浸泡并刷洗表面； 1.體質(zhì)偏寒者慎用：柚子皮性溫，但過(guò)量飲用可能加重陰虛火旺癥狀（如口干舌燥）； 2.避免與藥物同服：柚子皮可能影響降壓藥、降脂藥的代謝，服藥期間需咨詢醫(yī)生； 3.適量飲用：每天1-2杯為宜，過(guò)量可能導(dǎo)致胃腸不適。 4.取新鮮柚子皮切絲，用鹽搓洗后沸水燙1分鐘去苦澀； 1.曬干后密封保存，每次取5克左右，沸水沖泡5分鐘； 2.可加入少量陳皮

或枸杞

調(diào)節(jié)口感。 3.

需注意，柚子皮泡水僅為養(yǎng)生輔助方式，若有嚴(yán)重健康問(wèn)題（如長(zhǎng)期咳嗽、高血脂

等），仍需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療。

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