年齡：25 ～ 29 歲

　　25 ～ 29 歲生育的孕媽媽自然分娩率高。35 歲以后產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮能力和陰道的伸展力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次，年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的概率也較高，因此往往不得不采用剖宮產(chǎn)。

　　充分準(zhǔn)備

　　在分娩前充分了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好思想準(zhǔn)備，相信自然的力量和自己的潛力，心理上不怕、不急，情緒穩(wěn)定平和;飲食上適量但注意保證營(yíng)養(yǎng)豐富，睡眠充足，生活正常;分娩時(shí)身體條件好、體力充足。一旦宮縮開(kāi)始，孕媽媽就要堅(jiān)定信心，積極配合醫(yī)生，那么一定能順利地自然分娩。

　　胎兒體重

　　巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過(guò)骨盆而不得不進(jìn)行剖宮產(chǎn)。胎兒預(yù)估體重超過(guò)4000 克時(shí)需要剖宮產(chǎn)。妊娠期孕媽媽最理想的懷孕體重是：孕早期(懷孕3 個(gè)月以內(nèi))增加2 千克，孕中期(懷孕3 ～ 6 個(gè)月)和孕晚期(懷孕7 ～ 9 個(gè)月)各增加5 千克。如果整個(gè)孕期增加20 千克以上，選擇自然分娩就有風(fēng)險(xiǎn)。

　　定期產(chǎn)檢

　　孕媽媽定期做產(chǎn)前檢查有利于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療，使孕媽媽和寶寶能順利地度過(guò)妊娠期和分娩，對(duì)自然分娩很重要。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響自然分娩。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　常運(yùn)動(dòng)的孕媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在較高水準(zhǔn)上，體能好的孕媽媽耐受力高，對(duì)分娩疼痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕媽媽的并發(fā)癥少許多。此外，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽肌肉張力和彈性好，生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程短，相應(yīng)的難產(chǎn)概率就可以降低。

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網(wǎng)址: 《輕松好孕40周》五項(xiàng)準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)自然分娩 http://m.u1s5d6.cn/newsview186499.html