“坐月子”是老傳統(tǒng)，現在沒必要了？

有人認為，現在生活條件改善了，坐月子沒有必要了。卻不知因生產而導致的氣血與腎精兩虛并不是改善生活條件所能迅速恢復的。

中醫(yī)認為，婦人懷孕的過程需要大量消耗腎精，分娩的過程會出很多血，血為氣之母，血傷則氣亦奪；胎兒得母體之精而孕育成形，一旦脫離母體，血肉聯(lián)系被切斷，等同于母體傷精。

因此說，生孩子會讓母體精、氣、血三者皆受損傷，非坐月子不能調整過來。而且，生活條件改善并不意味著人的體質就會更好。

現代人多喜食生冷油膩，兼多熬夜，平時工作與生活壓力大，這些都容易傷損氣血。 所以說，產后坐月子是必需的，也是有益于產婦健康的。

“坐月子”不能受風，

所以要門窗緊閉？

有些人往往很重視坐月子，要求產婦不能洗澡，不能洗頭，不能吹風。但逢盛夏，天氣炎熱，過度避寒亦屬不必。

風為百病之長，寒邪最傷陽氣，風寒邪氣雜至，最容易導致各種病癥。產婦體虛，既無力衛(wèi)外，又無力祛邪，故若受邪，邪氣很容易自三陽深入三陰，導致多種大病重癥。

因此說，產婦所有養(yǎng)生的原則，歸納為一句話，即是避邪。但若逢盛夏，天氣炎熱之時，產婦亦當避暑。建議保持屋子通氣，不要讓屋子完全封閉憋悶。

從中醫(yī)來分析，產后會導致腎精和氣血雙虛，坐月子就是補氣血，養(yǎng)腎精，兼避免風寒外襲。若在盛夏仍避風保溫，這是誤解了坐月子的本意。再者，若久關窗戶，室內熱濁閉滯，亦不利于清氣宣通。

“坐月子”就是要多吃，

越多越好？

婦女產后往往氣血大虛，當重視補益氣血，以飲食調理為好。很多人認為“坐月子”期間就是要多吃，越多越好？這是肯定錯誤的。

“坐月子”期間的飲食應根據產婦的身體狀況分階段進行膳食指導，禁食寒涼和辛辣，不可過度，以防損害胃口。

第一周為排毒期，以排出惡露，促進子宮收縮，利水消腫，補血養(yǎng)血，舒緩壓力，增強體力，促進傷口愈合為食補要點。飲食應該均衡攝取營養(yǎng)，吃易消化的食物，飲食宜清淡，不吃冰冷食物，少量多餐，降低糖和鹽的攝入量，多以燉、熬為主。

第二周為修復期，以增加乳汁分泌，強健骨骼，促進新陳代謝，恢復體力，預防子宮脫垂，促進身體機能的恢復為食補要點。飲食應該營養(yǎng)豐富均衡，飲食清淡不油膩，細嚼慢咽，少量多食，多補充膳食纖維，控制糖、鹽攝入，補充足夠水分。

第三周后為滋補期，以催乳為主，補血為輔，強化體質。調養(yǎng)體力，延緩衰老，調節(jié)身體機能，增強免疫力為食補要點。飲食應該均衡提取營養(yǎng)，飲食不過量，降低熱量吸收，選擇低脂食物，多吃新鮮蔬菜水果，飲食易清淡，少量多餐，補充足夠水分。

“坐月子”產婦要做

適當運動嗎？

有人問，坐月子期間，產婦能不能運動？當然可以。

運動可以升陽，陽氣宣通，氣血流暢，身體自會感覺舒服。產婦若長時間臥床容易導致許多產后疾病，比如，新陳代謝緩慢、腸胃功能衰退引起痔瘡等。

適當的產后運動可以讓臟腑功能盡早恢復，同時還有利于惡露淤血的排出。畢竟淤血不去新血難生，產后失血，更需祛瘀生血。

但劇烈運動反而會耗傷陽氣，導致體質變差。因此，產后運動后周身微微汗出，即達到了最佳效果。不可運動至大汗淋漓，這樣反而會傷損正氣。

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