關(guān)于番石榴，也許大家對(duì)它的了解都不多，也可能有些陌生。其實(shí)番石榴是熱帶水果，它的味道非常香甜可口，喜歡吃的人也非常多。那么，常吃番石榴有哪些好處？又到底應(yīng)該怎么吃最美味又營(yíng)養(yǎng)呢？下文告訴你答案！

一、常吃番石榴對(duì)于身體來說有4個(gè)好處

1、補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

番石榴所含的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量，還是比較豐富的，比如維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，都能夠起到預(yù)防各類營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥的發(fā)生，所以番石榴確實(shí)是一種不錯(cuò)的水果。

2、幫助達(dá)成每天水果進(jìn)食量

想要身體更健康一些，水果是大家每日都要達(dá)標(biāo)攝入的食物，不過做到達(dá)標(biāo)的人不多。而每天適當(dāng)?shù)某孕┓?，則能幫助達(dá)成每天食用100—200克水果的進(jìn)食量。

3、加快腸道代謝，防止便秘

主要是因?yàn)榉駜?nèi)富含纖維素類物質(zhì)，攝入人體后則會(huì)促進(jìn)整體的腸道代謝，可以加快體內(nèi)的排便，從而防止出現(xiàn)便秘和結(jié)腸癌的可能性。

4、幫助減肥

由于番石榴中富含膳食纖維，所以對(duì)于減肥人士而言是非常有益的，可以幫助在減肥的過程中提供豐富的飽腹感和促進(jìn)代謝，從而有利于減肥。

不過要注意的一點(diǎn)是，雖然從上面的幾點(diǎn)來看，番石榴有許多的好處，但它還是一種水果，一種普通食物。所以建議大家不要將它"神話"了，即便有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、番石榴的吃法有很多，大家不妨一下這6種吃法，美味又營(yíng)養(yǎng)

番石榴通常會(huì)在6-8月份成熟，所以現(xiàn)在正值夏天正是吃番石榴的好季節(jié)，現(xiàn)在就教你怎么吃美味又健康：

1、把番石榴清洗干凈，用水果刀切成小塊，再放進(jìn)干凈的盤子里，用牙簽吃。

2、洗凈切成小塊后，也可以加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，再放到冰箱冰鎮(zhèn)一會(huì)，味道會(huì)更美味。

3、洗干凈后，也可以不用去皮直接吃，這樣吃的效果能吸收番石榴的全部營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)有所流失。

4、番石榴榨汁喝，榨汁一般可能需要用到3-4個(gè)番石榴，切成小塊放入榨汁機(jī)即可，如果還想要營(yíng)養(yǎng)更豐富可以和其它水果搭配，最后加一點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

5、新鮮的番石榴可以腌著吃。清洗干凈后放入煮沸的開水中焯一下水，即可撈起放入盤子中，加入少量的食鹽和黃粉，再用手慢慢揉搓，等腌好入味，就可以吃了。

6、番石榴要選擇軟的吃，因?yàn)檫@表明它已經(jīng)比較熟了，口感會(huì)更軟糯，但儲(chǔ)存時(shí)間會(huì)比較短；而比較硬的番石榴，口感會(huì)比較爽口脆嫩，儲(chǔ)存的時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一些。

以上便是關(guān)于番石榴的一些問題解答，希望對(duì)大家有所幫助！

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