懶人減肥福音 中醫(yī)推拿減肥法

摘要：在寒冷的冬季，減肥也是最慢的季節(jié)，你在為找不到好的減肥方法煩惱嗎?那么不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食，有哪些好的減肥方法呢?不妨試試中醫(yī)減肥法中的循經(jīng)推拿減肥方法吧，通過刺激穴位就可以瘦身，最適合懶人一族了。

　　推拿就是一種給脂肪的運(yùn)動(dòng)方法，你不必自己花一點(diǎn)力氣，只需要躺在舒舒服服的床上就能輕輕松松的做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說是通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的目標(biāo)。下面就跟全民健康網(wǎng)小編了解一下中醫(yī)推拿吧。

　　推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效。

　　推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。

　　每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程。

　　推拿瘦身適應(yīng)人群

　　1、先天性肥胖及后天營(yíng)養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。

　　2、青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

　　3、產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4、中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

　　5、更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6、長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7、體重趨于正常而體形不勻稱者。

　　8、已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　9、身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

　　提醒：

　　一、一定要找正規(guī)的中醫(yī)推拿師、針灸師進(jìn)行推拿或針灸減肥，否則容易出現(xiàn)受感染、針灸失敗或穴位選錯(cuò)的事故。

　　二、治療期間應(yīng)配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

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