越來越多的人開始關(guān)注自己的身體健康和體型。減肥成為許多人的共同目標(biāo)，而艾炙減肥作為一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，近年來逐漸受到人們的關(guān)注。本文將從艾炙減肥的原理、方法、效果等方面進(jìn)行探討，幫助大家了解這一傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代美學(xué)的完美結(jié)合。

一、艾炙減肥的原理

艾炙減肥，顧名思義，就是利用艾草的藥性進(jìn)行減肥。艾草在我國有著悠久的歷史，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。艾草具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、祛濕止痛的功效，對(duì)于減肥有很好的輔助作用。

艾炙減肥的原理主要有以下幾點(diǎn)：

1. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：艾炙可以刺激人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其恢復(fù)正常功能，從而達(dá)到減肥的效果。

2. 促進(jìn)新陳代謝：艾炙可以加快人體新陳代謝，消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥的目的。

3. 消除水腫：艾炙可以消除體內(nèi)的多余水分，減輕體重。

4. 改善脾胃功能：艾炙可以調(diào)節(jié)脾胃功能，有助于消化吸收，減少脂肪堆積。

二、艾炙減肥的方法

艾炙減肥的方法有很多，以下幾種是比較常見的：

1. 艾炙穴位：通過艾炙特定穴位，如足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)等，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥效果。

2. 艾炙腹部：艾炙腹部可以刺激腸胃蠕動(dòng)，改善脾胃功能，減少脂肪堆積。

3. 艾炙腰背部：艾炙腰背部可以消除水腫，減輕體重。

4. 艾炙腿部：艾炙腿部可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，達(dá)到減肥效果。

三、艾炙減肥的效果

艾炙減肥的效果因人而異，但一般來說，艾炙減肥具有以下優(yōu)點(diǎn)：

1. 安全性高：艾炙是一種純天然、無副作用的養(yǎng)生方法，對(duì)人體的傷害較小。

2. 療效顯著：艾炙減肥可以顯著改善體型，減少脂肪堆積。

3. 提高免疫力：艾炙可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病。

4. 改善睡眠：艾炙有助于改善睡眠質(zhì)量，使人心情舒暢。

艾炙減肥作為一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。它將傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代美學(xué)相結(jié)合，為減肥人群提供了一種安全、有效的減肥途徑。艾炙減肥并非一蹴而就，需要患者保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持長期治療。在此過程中，患者還需注意飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)整，以實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張麗華，李明，王芳. 艾炙減肥的臨床研究[J]. 中醫(yī)臨床研究，2015，7（8）：128-130.

[2] 張婷婷，劉曉輝，李曉東. 艾炙減肥的療效觀察[J]. 中醫(yī)研究，2017，30（2）：268-270.

[3] 李雪，張曉芳，王麗麗. 艾炙減肥的原理及臨床應(yīng)用[J]. 中國現(xiàn)代醫(yī)生，2018，56（9）：123-125.

艾灸肚子減肥嗎

艾灸肚子減肥嗎

艾灸肚子減肥嗎 ，艾灸對(duì)很多的不適癥狀是可以起到緩解作用的，不過不同的身體狀況，大家需要選擇不同的穴位進(jìn)行艾灸，如果想要減肥的話，也有很多人開始嘗試了艾灸的方法，下面是艾灸肚子減肥嗎 。

艾灸肚子減肥嗎 1

艾灸腹部有一定的減肥效果。通常艾灸具有溫陽、散寒、除濕的效果，肥胖患者大部分為痰濕積聚導(dǎo)致 ，尤其是脾虛而濕盛的情況，可以用艾灸進(jìn)行治療。

艾灸可以促進(jìn)脾胃的功能，補(bǔ)脾氣，也可以使?jié)駶崤懦鲶w外，改變患者原來的易胖體質(zhì)，并且使體內(nèi)的水濕代謝趨于正常，使人體的虛胖的現(xiàn)象得到緩解。

艾灸腹部大部分取的穴位包括中脘穴、神闕穴、關(guān)元、氣海、中極穴，主要為任脈上的穴位，對(duì)于濕氣的代謝有良好的治療效果，可以在一定程度上達(dá)到減肥的目的。但是單純用艾灸腹部減肥有一定難度，患者還需要在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行艾灸。

才能達(dá)到減肥的效果。有時(shí)還會(huì)以針刺為主要的治療手段進(jìn)行減肥，因?yàn)獒槾袒蛘哐ㄎ宦窬€的效果，比艾灸的效果更全面，對(duì)各種癥型的肥胖患者都會(huì)有良好的治療效果。

艾灸肚子可以減肥，大多數(shù)情況下肥胖的產(chǎn)生都是因?yàn)槠⑽覆缓?、運(yùn)化功能弱，消化、吸收、代謝能力較弱等。

艾灸的作用主要是溫中補(bǔ)虛、健脾和胃、溫經(jīng)通絡(luò)等，艾灸肚子可以健脾和胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化、代謝、吸收的能力。運(yùn)化能力增強(qiáng)，肥胖也就不容易發(fā)生，肥胖也可以慢慢減輕，所以艾灸肚子可以減肥，但過程相對(duì)漫長。

要正確應(yīng)用艾灸，在相對(duì)正常的頻率、頻次和時(shí)間的范圍內(nèi)艾灸，如果超量或者過量艾灸，反而得不到應(yīng)有的效果，得不償失。

艾灸肚子減肥嗎 2

對(duì)于腹部局部肥胖的人群來講，想要減肥的話，也是可以使用艾灸的方法的，主要是對(duì)于肚臍部位進(jìn)行艾灸的處理，達(dá)到瘦腹的效果，對(duì)肚臍周邊的穴位進(jìn)行艾灸，對(duì)于減掉游泳圈的效果是非常好的，不過一定要堅(jiān)持艾灸才可以。

從中醫(yī)方面來講，肚臍是全身所有穴位里面唯一一個(gè)用肉眼看到的穴位，當(dāng)然在全身也占據(jù)了非常重要的位置，要知道肚臍其實(shí)是神闕穴的所在地，是和母親身體的通道，即便是把臍帶剪掉了，神闕穴位仍然是人們上半身的一個(gè)非常重要的穴位。

使用不同的艾灸方法對(duì)肚臍進(jìn)行熏制，對(duì)于失眠煩躁，循環(huán)速度緩慢，體弱多病以及體虛肥胖等癥狀都有著非常好的改善效果，特別是對(duì)于腰腹部肥胖的人群來講，效果都是非常理想的。

從中醫(yī)方面來講，肥胖癥的發(fā)生主要是由于水毒和血毒，還有水分代謝受到了障礙，水氣滯留而造成的肥胖，主要是由于焦脾胃陽虛，津液凝滯以及失于運(yùn)化而引起的，因此通過臍療起到健脾和胃，溫陽益氣，溫補(bǔ)下元，利水消腫，改善神經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。

體液調(diào)節(jié)以及免疫能力，還有強(qiáng)化內(nèi)臟和組織生理活動(dòng)以及病理變化，使身體的免疫力與抗病力有所增強(qiáng)，從而起到防病與治病的效果。

艾灸腹部能減肥嗎？對(duì)于腹部肥胖的情況，在現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)是非常普遍的，不管在哪個(gè)年齡階段都有可能會(huì)出現(xiàn)腹部肥胖的現(xiàn)象，而艾灸則是一個(gè)非常常見的方法，所達(dá)到的腹部減肥的效果是非常好的。

艾灸肚子減肥嗎 3

腹部做艾灸不能起到減肥的功用，艾灸是利用溫?zé)岬拇碳ぷ饔糜谌梭w，主要功效是溫經(jīng)散寒，有活血通絡(luò)的作用。還有止痛的功效，有保健的作用，但是減肥靠艾灸腹部起到的效果微乎其微。

減肥要分清楚病因，有的人是飲食結(jié)構(gòu)不好，攝入量過多而消耗又過少的癥狀。另外，有些人是由于有原發(fā)病，對(duì)于有原發(fā)病的病人一定要積極治療原發(fā)病，比如積極治療糖尿病、多囊卵巢的疾病。對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)不合理的病人，首先要調(diào)整結(jié)構(gòu)，然后加大運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，僅僅艾灸腹部沒有作用。

通過艾灸可以減肚子，艾灸主要是通過物理和藥理配合而達(dá)到治療的作用。其主要功效是疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和臟腑氣血等，艾灸減肚子的部位有中脘、大椎、足三里、關(guān)元、腰陽關(guān)、豐隆等，可是最好是通過專業(yè)醫(yī)生艾灸治療，本身不行盲目嘗試。

艾灸減大肚子的效果是對(duì)比不錯(cuò)的，能夠起到去濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏等功效，可是這種辦法需要長期的堅(jiān)持，并非就是一天兩天就能看到效果。另外，在利用艾灸減肥的.過程當(dāng)中，需要注意日常飲食方面的護(hù)理。

艾灸減肚子的辦法是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種天然療法。另外，艾灸療法還具有美容功效，如果您產(chǎn)后妊娠紋嚴(yán)重，可抹上推拿油，一邊推拿一邊艾灸，并堅(jiān)持做俯臥撐，妊娠紋會(huì)減淡，并逐漸消失。

艾灸的過程當(dāng)中盡量不要出現(xiàn)受寒的狀況，需要保持室溫在二十幾度。特別是在嚴(yán)寒的冬天，必然要保持室溫的正常，因?yàn)樵诎牡倪^程中會(huì)讓本身的腹部露出來，如果溫度過低，頗有可能就會(huì)引起受寒，反而會(huì)對(duì)身體健康不利。其次應(yīng)該要注意距離和溫度的把控，離得太近輕易出現(xiàn)燙傷，離的太遠(yuǎn)沒有方法達(dá)到預(yù)期的減肥效果。

需要注意：艾炙后三十分鐘內(nèi)不能用涼水洗手消毒或冼澡，由于艾炙完后，全身皮膚毛孔開啟，易受寒性。平時(shí)要喝過多的溫水，有利于身體排毒，溫度能夠略微高些，有利于排泄系統(tǒng)排出來身體內(nèi)毒素。

艾灸腹部進(jìn)行減肥，艾灸是利用艾葉燃燒產(chǎn)生的熱，以及艾葉本身的藥性來治療疾病的一個(gè)方法。減肥是一件非常復(fù)雜的事情，主要是肥胖的成因很多，比如有代謝性的肥胖、病理性的肥胖、飲食過度造成的肥胖。

艾灸適合于中醫(yī)證型里邊偏寒、偏濕這個(gè)證型的肥胖病人。由于引起肥胖的原因是多種多樣的，因此治療肥胖的方法也會(huì)非常多，也不是一竿子打到底，也不能僅用一種方法。

艾灸在減肥的時(shí)候起到了輔助的治療作用，僅僅使用艾灸，哪兒肥灸哪兒的減肥思路和方法，都運(yùn)用得不是很恰當(dāng)，它只能起到一部分的協(xié)同治療作用。

減肥艾炙哪個(gè)穴位

身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。

遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)減少和錯(cuò)誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。

單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

一、單純性肥胖減肥取穴：

1、 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、 腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5、 居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

二、實(shí)胖型減肥取穴：

1、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

2、 大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛

3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、 三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆。定位： 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

艾灸什么穴位可以減肥

身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。

遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)減少和錯(cuò)誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。

單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

一、單純性肥胖減肥取穴：

1、 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、 腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5、 居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

二、實(shí)胖型減肥取穴：

1、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

2、 大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛

3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強(qiáng)肌體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、 三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆。定位： 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

艾灸關(guān)元和三陰交.關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方,我們把自己的手四指并擾,其寬度基本3寸了.具有強(qiáng)壯和保健身體作用,是人體元?dú)獾臉屑~,它能通過激活腎氣激活全身的活力.三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣是肝、脾、腎3條經(jīng)脈的交點(diǎn),對(duì)肝、脾、腎3個(gè)臟器都有調(diào)節(jié)作用.肝屬木、脾屬土,腎屬水,灸這個(gè)穴,就好比用艾灸的溫暖陽光,照著土地和草木,使草木生長起來,把根扎進(jìn)土地,土地變得溫暖了,也變得松軟了,水的活力也增強(qiáng)了,于是一部分被吸收進(jìn)土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人體運(yùn)行之理,息息相通,我們完全可以這樣類比.

把艾條點(diǎn)燃,靠近穴位,以使皮膚略微有灼熱感為宜,適工夫調(diào)整艾條和皮膚的距離,每個(gè)穴位就6--8分鐘.同時(shí)注意不要好逸惡勞,要早睡早起,并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉.需要節(jié)食嗎?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.當(dāng)然,晚餐要盡量少吃,這是為了健脾.每天或隔天一次，10次為一療程，堅(jiān)持一個(gè)月，能收到艾炙配方--腹部塑型，腰肌減肥

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。

1、關(guān)元：

定位：臍下3寸。腹中線上。

主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。

2、大腸腧：

定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。

主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。

3、中腕：

定位：臍上4寸。

主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

對(duì)女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

腰肌減肥取穴：

1、 天樞

定位：臍旁開2寸

主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

2、 太乙：

定位：上腹部距前正中線旁開2寸

主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。

3、帶脈：

定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點(diǎn)。

主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

4、腎腧：

定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程很好的效果。

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