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淡鹽水怎么喝減肥呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月21日 10:35

核心提示：很多女性在夏天來臨之前，都會(huì)想要更快的減肥，達(dá)到理想的身材狀態(tài)。但在眾多的減肥方法當(dāng)中，有一種喝淡鹽水減肥的方法受到廣泛的推崇。那么，淡鹽水怎么喝減肥呢？

很多女性在夏天來臨之前，都會(huì)想要更快的減肥，達(dá)到理想的身材狀態(tài)。但在眾多的減肥方法當(dāng)中，有一種喝淡鹽水減肥的方法受到廣泛的推崇。那么，淡鹽水怎么喝減肥呢？

身材肥胖是會(huì)大大影響自身健康的因素，所以在日常生活當(dāng)中，很多朋友都會(huì)在身材日益變胖時(shí)想要快速減肥。而喝淡鹽水減肥也是一種幫助減肥減重的方式。下面我們就來介紹一下淡鹽水怎么喝減肥，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

淡鹽水怎么喝減肥？

1清腸準(zhǔn)備——清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，也可根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒有效果，過濃也不可能，可能會(huì)引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。

2清腸過程——早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，溫?zé)岬臅r(shí)候分幾口迅速喝下。最好是大口大口喝，吞咽動(dòng)作快一些，感覺就像水被直接倒進(jìn)肚子里一樣，這樣，水才可以盡快到達(dá)結(jié)腸，可以刺激腸的蠕動(dòng)。為了加速水的流動(dòng)，還可以配合適量的運(yùn)動(dòng)。最有效的是做幾組瑜伽?；騺砘夭煌Ｗ邉?dòng)，同時(shí)輕輕的按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經(jīng)穴道（大腿外側(cè)臀部一直到膝蓋的位置）。也能達(dá)到減肥瘦身的效果。做完運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)喝下一杯，之后每隔5—10分鐘喝200毫升，將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排，排完繼續(xù)喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說明宿便已被清除體內(nèi)。

3提示：

喝水后不要向下彎腰，否則會(huì)容易嘔吐，喝不下了就休息會(huì)再喝。如果喝鹽水會(huì)吐的人，一定要忍住。清腸之后，覺得太餓的話，吃點(diǎn)清淡的東西，比如蔬菜瓜果之類的，千萬不能吃高熱量的，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃是空的，會(huì)加快吸收，導(dǎo)致前功盡棄。

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