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濰坊市疾控中心2025年11月份健康提示

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月18日 00:46

??11月秋冬交替，天氣漸冷，呼吸道傳染病進(jìn)入流行季節(jié)，非職業(yè)性一氧化碳中毒風(fēng)險(xiǎn)增加，寒冷天氣易誘發(fā)心腦血管疾病，濰坊市疾控中心提醒廣大市民注意防護(hù)。

??一、綜合措施預(yù)防呼吸道傳染病

??引起呼吸道傳染病的常見病原有流感病毒、鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒、肺炎支原體以及肺炎鏈球菌等。預(yù)防呼吸道傳染病宜采取個(gè)人預(yù)防和群體預(yù)防相結(jié)合的綜合性預(yù)防措施。

??健康提示

??1.做好重點(diǎn)人群的防護(hù)。嬰幼兒、中小學(xué)生、孕婦、老年人和患有慢性疾病的患者是呼吸道傳染病的易感人群，也是發(fā)病和流行的高危人群，應(yīng)予以關(guān)注。建議及時(shí)添衣保暖，防止身體受寒抵抗力下降；學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)認(rèn)真開展晨午檢、缺課登記、通風(fēng)消毒和疫情報(bào)告等工作，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時(shí)采取規(guī)范的處置措施；根據(jù)疫苗接種的適用條件，積極接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等，最好在流感流行季來臨前完成接種，如未完成接種，此后的整個(gè)流感流行季也可以接種。

??2.保持良好的生活習(xí)慣。日常生活中，要保持充足睡眠、充分營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力；保持衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮住口鼻，避免用不干凈的手觸摸眼睛、鼻和口，居室常通風(fēng)等；在呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，前往環(huán)境密閉、人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)建議科學(xué)佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

??3.做好病例管理。有發(fā)熱和呼吸道癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，并且在前往人員密集場(chǎng)所、乘坐公共交通工具或去醫(yī)院就診時(shí)主動(dòng)佩戴口罩?；颊甙ㄅ阃藛T在就醫(yī)過程中都應(yīng)做好防護(hù)，避免交叉感染。如家庭成員出現(xiàn)了呼吸道癥狀，應(yīng)盡量避免近距離接觸家庭內(nèi)的其他成員，必要時(shí)居家休息，不帶病上班上學(xué)。

??二、提高警惕謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒

??隨著氣溫下降，非集中供暖居民可能通過火盆、煤爐等不同方式取暖，存在一氧化碳中毒風(fēng)險(xiǎn)。另外，炭火火鍋和汽車空調(diào)使用不當(dāng)也存在風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)高度警惕！

??健康提示

??1.非集中供暖居民取暖時(shí)，煤爐應(yīng)正確安裝排煙管道，并將管道與墻壁間密封嚴(yán)實(shí)，防止一氧化碳倒灌回室內(nèi)；使用火盆取暖時(shí)，應(yīng)待炭火完全熄滅再休息；用電器取暖時(shí)，務(wù)必注意用電安全，嚴(yán)防火災(zāi)。無論如何取暖，都應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

??2.正確使用炭火火鍋，并保持房間良好通風(fēng)；使用天然氣熱水器時(shí)，不要密閉房間，要保持通風(fēng)，并定期對(duì)燃?xì)鉄崴鳒p壓閥和皮管進(jìn)行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。

??3.不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。車輛在行駛時(shí)開空調(diào)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣。

??4.如發(fā)現(xiàn)可疑一氧化碳中毒患者，應(yīng)迅速將患者移離中毒現(xiàn)場(chǎng)至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)，注意保暖，密切觀察意識(shí)狀態(tài)，同時(shí)叫救護(hù)車，及時(shí)送往醫(yī)院搶救。

??三、防止氣溫驟降誘發(fā)心腦血管疾病

??冷空氣會(huì)導(dǎo)致人體皮膚血管收縮，血壓升高，可能誘發(fā)或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾?。缓涮鞖鈺?huì)使血液變得粘稠，血流速度減慢，增加了血管狹窄或閉塞的風(fēng)險(xiǎn)；活動(dòng)量減少可能導(dǎo)致血糖升高和血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步增加了心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

??健康提示

??1.規(guī)律用藥。有心腦血管等慢性疾病的市民遵醫(yī)囑服用降壓和降糖藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖水平。建議老年患者，尤其是有高血壓的老年患者，每天早晚記錄一次血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓明顯升高或出現(xiàn)心慌、胸悶不適等異常情況，及時(shí)就醫(yī)。

??2.防寒保暖。及時(shí)增添衣物，戴好帽子、圍巾和手套，特別保護(hù)好頭部和四肢末梢部位，并避免長(zhǎng)時(shí)間置身于寒冷環(huán)境中，可在一定程度上避免血壓突然升高。老年患者外出時(shí)應(yīng)根據(jù)氣溫來調(diào)節(jié)自己的穿衣，適時(shí)增減。

??3.飲食調(diào)護(hù)。秋冬季節(jié)，對(duì)于心腦血管疾病患者來講，不建議特別進(jìn)補(bǔ)，提倡保持日常的健康飲食習(xí)慣就好。均衡飲食，多喝溫水，減少高脂肪、高膽固醇和高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

??4.選擇合適的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，并且避免在過冷的時(shí)候鍛煉。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)中循序漸進(jìn)、逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)把汗?jié)竦囊路鼡Q掉。

??5.出現(xiàn)身體不適及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)突發(fā)的、持續(xù)不緩解的胸悶胸痛、呼吸困難或者伴隨大汗，或者出現(xiàn)一側(cè)肢體活動(dòng)不利、語(yǔ)言不清、視物模糊甚至有一些意識(shí)障礙，一定要及時(shí)就醫(yī)。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并遵醫(yī)囑處理。

??四、改善室內(nèi)環(huán)境消除影響健康不利因素

??冬季，人們?yōu)榱吮３质覂?nèi)溫暖，常常關(guān)門閉戶，這樣不利于空氣流通，易造成室內(nèi)空氣污染，導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管粘膜等處的毛細(xì)血管干裂出血，易發(fā)生呼吸道感染。

??健康提示

??1.室內(nèi)應(yīng)保持合理濕度，保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔，定期晾曬被褥。

??2.選擇空氣條件較好的時(shí)候開窗通風(fēng)（上下午各一次，每次30分鐘），保持室內(nèi)空氣清新。

??3.外出回家后養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣。

??4.妥善管理好家中取暖設(shè)施和灶具，定期檢查家用電器狀態(tài)，保證安全。

??5.平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，不吸煙、不酗酒，合理膳食、足量飲水，保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離傳染病。

責(zé)任編輯：趙岳

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