中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為好幾類，東西方人種體質(zhì)差距較大。而我國不論南北方，都以寒性體質(zhì)為多見，正所謂“十人九寒”。那寒性體質(zhì)該如何改善呢？有六種中藥可以調(diào)理怕冷的寒性體質(zhì)。而且有幾種是藥食同源，助你養(yǎng)生為健康。

寒性體質(zhì)就是古籍中記載的“偏陰體質(zhì)”。體質(zhì)特點(diǎn)是無論胖瘦身體素質(zhì)較弱，或者某些臟腑、關(guān)節(jié)等身體部分較弱；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；對寒、濕等病邪敏感或反應(yīng)強(qiáng)烈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》闡述“寒者熱之”；《神農(nóng)本草經(jīng)》也記載“療寒以熱藥”。所以說，寒性體質(zhì)調(diào)理需要用溫?zé)岬闹兴帲拍芙】叼B(yǎng)生。

下面介紹六種中藥，經(jīng)常使用可以改善寒性體質(zhì)，調(diào)理畏寒怕冷的癥狀，做到養(yǎng)生健康。

干姜調(diào)理改善寒性體質(zhì)

干姜調(diào)理改善寒性體質(zhì)

干姜就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫降纳衅瑫窀?，生用或者炒炭用。藥食同源沒有副作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載干姜辛、熱，歸脾、胃、腎、心、肺經(jīng)。有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲的作用。是溫暖中焦之主藥。

調(diào)理寒性體質(zhì)可泡水用，也可入湯。

在養(yǎng)生健康中，如果脾胃虛寒、脘腹冷痛，可與人參、白術(shù)同用，也可以單用；

如果因突然感受寒氣造成胃寒嘔吐，常配伍高良姜；

調(diào)理因受寒引起的泄瀉，可以研磨后沖水使用，或者與黨參、白術(shù)、甘草同用。

值得注意的是，干姜辛熱，凡是陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者忌用。

肉桂調(diào)理改善寒性體質(zhì)

肉桂調(diào)理改善寒性體質(zhì)

經(jīng)常做飯的可能對肉桂比較熟悉，因?yàn)槭菬跞?、燉排骨、燉羊肉湯?jīng)常用到的一味調(diào)味品，所以也是藥食同源。

肉桂藥性辛、甘、大熱。有補(bǔ)火助陽，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的作用。

肉桂在《本草求真》中記載“大補(bǔ)命門相火，益陽治陰”。

在養(yǎng)生健康中，對于宮寒，腰膝冷痛常與附子、熟地、山茱萸同用；

如果脾胃虛寒的脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，可以與干姜、高良姜同用；

對于沖脈、任脈虛寒，寒凝血滯引起的閉經(jīng)、痛經(jīng)，可以配伍當(dāng)歸、川芎、小茴香等。

除此之外，肉桂還是調(diào)理風(fēng)濕腰痛的要藥。

如果陰虛火旺，內(nèi)有實(shí)熱，有出血傾向者以及孕婦慎用，另外不宜與赤石脂同用。

小茴香調(diào)理改善寒性體質(zhì)

小茴香調(diào)理改善寒性體質(zhì)

小茴香是常用的調(diào)味品，也是中藥，真正的藥食同源。

《新修本草》記載小茴香辛、溫，歸肝、腎、脾、胃經(jīng)，有散寒止痛，理氣和胃的作用。

小茴香能溫腎暖肝，散寒止痛，所以在養(yǎng)生健康過程中，調(diào)理肝經(jīng)受寒引起的少腹冷痛和沖任虛寒引起的痛經(jīng)，經(jīng)常與當(dāng)歸、川芎、肉桂一同使用。

小茴香對陰虛火旺者慎用。

丁香調(diào)理改善寒性體質(zhì)

丁香調(diào)理改善寒性體質(zhì)

丁香有溫中降逆，溫腎助陽的作用，是溫補(bǔ)寒性體質(zhì)的佳品。

《雷公炮灸論》記載丁香藥性辛、溫，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)。

在養(yǎng)生健康過程中，虛寒嘔逆可以搭配人參、生姜；

如果腹部冷痛，胃寒，可以與干姜、高良姜、延胡索同用；

如果宮寒可以與附子、肉桂、淫羊藿同用。

值得注意的是，丁香不宜與郁金同用，而且調(diào)理宮寒與其同用的附子有小毒，使用需要注意。

高良姜調(diào)理改善寒性體質(zhì)

高良姜調(diào)理改善寒性體質(zhì)

《本草匯言》記載“高良姜，祛寒濕、溫脾胃之藥也”。

《名醫(yī)別錄》記載高良姜辛、熱，歸脾、胃經(jīng)。有溫胃散寒、止痛的作用。

高良姜辛散溫通，能散寒止痛，是調(diào)理寒性體質(zhì)的佳品，也是藥食同源之品。

在養(yǎng)生健康過程中，高良姜是調(diào)理胃寒脘腹冷痛的常用藥，常與炮姜相配合；

如果胃寒嘔吐，噯氣，多與半夏、生姜同用。

胡椒調(diào)理改善寒性體質(zhì)

胡椒調(diào)理改善寒性體質(zhì)

胡椒作為藥食同源的佳品，能溫中散寒、消痰，還有開胃的作用。

在養(yǎng)生健康過程中，胡椒調(diào)理脘腹冷痛、嘔吐可以單用，也可以做成粉狀入豬肚中燉服；

對于脾虛胃寒的泄瀉，可以與吳茱萸、白術(shù)同用。

以上便是六種可以調(diào)理改善寒性體質(zhì)的中藥，有幾種還是藥食同源的佳品。本篇知識普及養(yǎng)生健康知識，如果自行調(diào)理，最好還是需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)橹嗅t(yī)的辯證很復(fù)雜，有時(shí)候辯錯(cuò)證反而影響健康。

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