開篇語

　　寶寶的健康是爸爸媽媽的心頭大事。

　　寶寶一生病，打針吃藥自然少不了。

　　中醫(yī)在兒科保健方面有著其獨特的思維方式，講究防病重于治病，通過調(diào)理改善體質(zhì)，從根本上治療疾病。

　　吸收這種傳統(tǒng)醫(yī)學帶來的智慧，能幫助我們更好地照顧寶寶的健康！

　　專業(yè)指導/上海市中醫(yī)研究院中醫(yī)兒科研究所所長 虞堅爾

　　中醫(yī)的重要理念：“治未病”

　　中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長在寶寶健康時注意調(diào)養(yǎng)，就可減少寶寶生病的機會。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點，本身就蘊含著一種亞健康和疾病易感的狀態(tài)，且小兒陰陽生理平衡處于動態(tài)變化中，可塑性強。所以對于健康或亞健康的寶寶，“治未病”都非常重要。

　　中醫(yī)的“治未病”思想和現(xiàn)代的預防醫(yī)學也是一致的，我們不能每次都在生病之后再去治療，而要趕在疾病發(fā)生之前就要做好預防工作，主動減少疾病的發(fā)生。

　　為什么有的寶寶容易得病，有的少生??！

　　疾病的發(fā)生不是一兩天形成的，這是一個長期的過程。同樣情況下，為什么有的寶寶容易得病，而有的寶寶少生??？為什么有的寶寶容易反復得同一種疾??；其實有很大部分原因是和寶寶的體質(zhì)有關。體質(zhì)是影響疾病發(fā)生的重要因素。如果不把體質(zhì)調(diào)理好，疾病就容易反復發(fā)作。只有把原本的體質(zhì)調(diào)理好后，才能從源頭切斷疾病的發(fā)生，達到“治未病”的效果。

　　9大寶寶的體質(zhì)類型：

　　1.平和質(zhì)——最健康

　　特征：這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時患病較少。

　　易患疾?。捍祟悓殞毑灰谆疾。词够疾∫踩菀谆謴?。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應有節(jié)制，不要過饑過飽，不吃過冷過熱食物，粗細糧要合理搭配， 少食過于油膩及辛辣之物。

　　2.氣虛質(zhì)——易疲乏

　　特征：這類孩子肌肉松軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。

　　易患疾?。悍磸透忻?、支氣管炎、肺炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等；少食耗氣食物，如空心菜、生蘿卜等。

　　3.陽虛質(zhì)——不耐寒

　　特征：這類孩子肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。

　　易患疾?。焊篂a、厭食、腎病、哮喘。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等，平時少食生冷黏膩之品。

　　4.陰虛質(zhì)——口咽干

　　特征：這類孩子體形多瘦長，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，眼干，口干，皮膚干燥，大便干結(jié)，性情急躁，舌質(zhì)偏紅、苔少。

　　易患疾?。嚎人宰儺愋韵⑾?、肺炎、支氣管炎。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤之品，少食羊肉、辣椒等溫燥之品。

　　5.痰濕質(zhì)——體肥胖

　　特征：這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經(jīng)常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，喉中老有痰，舌苔較厚。

　　易患疾?。焊忻啊⒅夤苎?、肺炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為主，多食薏仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油膩食物攝入。

　　6.濕熱質(zhì)——性多躁

　　特征：這類孩子面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上生粉刺，皮膚瘙癢，口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。

　　易患疾?。和飧邪l(fā)熱、口腔潰瘍、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為原則，多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。

　　7.血瘀質(zhì)——色晦黯

　　特征：這類孩子面色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青，牙齦容易出血。

　　易患疾?。悍窝?、哮喘、腎病、紫癜等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多食蘿卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥豬肉等滋膩之品。

　　8.氣郁質(zhì)——胸脹滿

　　特征：這類孩子體形偏瘦，常感悶悶不樂、多愁善感，兩脅部脹痛，胸悶，無緣無故地嘆氣，喉有異物感。

　　易患疾?。何秆?、腹痛、腹瀉、哮喘等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

　　9.特稟質(zhì)：

　　特征：多為過敏體質(zhì)者，常表現(xiàn)為對季節(jié)氣候適應能力差，皮膚易出現(xiàn)劃痕，易形成風團、癮疹、咳喘等。

　　易患疾?。合忍煨约膊　⑦z傳性疾病、過敏性疾病等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理，少食魚、蝦、蟹等發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

　　家長只有先了解寶寶的體質(zhì)分類，在平日的生活中就選用相應的調(diào)理方式。在疾病未發(fā)生之前，事先做到預防，比得了疾病再去治療要好很多。

　　小貼士：三暖二涼——生活起居中的“治未病”

　　想孩子少生病，在日常起居中我們也要注意，做到“三暖二涼”。

　　背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒機會?！斑m當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，反而因背濕涼而患病。

　　肚暖：保持肚暖即是保護脾胃。孩子睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是對外界最為敏感的地方。孩子手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

　　頭涼：中醫(yī)認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

　　心胸涼：穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。文/上海市中醫(yī)醫(yī)院 宋辰斐

　　本文由新時代出版社授權摘自《為了孩子》雜志

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