如何避免陷入?yún)捠嘲Y

閆振文副主任醫(yī)師

神經(jīng)內(nèi)科 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

厭食癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，如果不及時治療，可能會對身體健康造成嚴(yán)重的影響。以下是一些建議來避免陷入?yún)捠嘲Y：

1.保持健康的生活方式，包括健康飲食和適當(dāng)運動，以維持身體健康和心理平衡。

2.關(guān)注身體信號，如饑餓感、飽腹感等，并避免過度節(jié)食或過度運動。

3.不要過度關(guān)注體重，而是注重身體的健康和內(nèi)在感受。

4.尋求支持，與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流自己的感受和困惑，獲得支持和幫助。

5.學(xué)習(xí)健康知識，了解身體的需求和健康的飲食習(xí)慣。

6.避免觸發(fā)因素，比如過度關(guān)注時尚雜志上的身材標(biāo)準(zhǔn)或過度追求完美。

如果已經(jīng)陷入?yún)捠嘲Y，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理治療和藥物治療等。每個人都應(yīng)該意識到厭食癥的嚴(yán)重性，并努力采取措施來預(yù)防和處理這種疾病。

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