說到以“兇殘”的健康習(xí)慣聞名的明星，米蘭達(dá)·可兒不得不提。比她夸張的可能只有Gwyneth和她在《GOOP》推薦的生活方式了。不管是在T臺還是生活中，可兒的皮膚真的在散發(fā)光芒！雖然發(fā)型、彩妝和基因都有一部分作用，但我們也確信可兒的飲食健康習(xí)慣絕對是成就女神必不可少的環(huán)節(jié)之一。

當(dāng)然可以說保持身形和美麗是她的正職工作，但是她還要同時照顧孩子，運營一家頗具規(guī)模的有機(jī)美妝公司，代言多種產(chǎn)品，拍攝各種品牌廣告，例如Givenchy Spring 2016。所以我想她不太可能有那么多的時間靜靜享受胎盤面部護(hù)理，或者說一天花上5個小時在健身房。近日可兒透露了自己的每日飲食和運動方法，看看保持光彩照人的秘密是什么吧。

早餐我會吃：牛油果和無麩質(zhì)吐司，還有一杯伯爵茶。早餐一般安排在早上7點。午飯我會吃：烤野生鮭魚搭配特制沙拉——菠菜、茴香、綠橄欖、番茄和胡蘿卜，以上食材切碎搭配青檸汁。午飯是在12:30左右。晚餐我會吃：烤雞肉和蔬菜，搭配一杯有機(jī)紅酒，在下午6:30。今天的零食是：亞麻籽餅干搭配山羊奶酪和海鹽。永遠(yuǎn)不會吃的是：轉(zhuǎn)基因食品或者不道德養(yǎng)殖得來的食物。

我最喜歡的運動是：跳舞。我最愛的健康飲食餐廳：紐約的Amaranth，最愛他們的沙拉和有機(jī)雞肉。我最喜歡的健康零食：海藻。最愛的果昔食材：我喜歡自制營養(yǎng)豐富、富含維生素和礦物質(zhì)，并且偏堿性的綠色能量果昔。通常我的配方是：水分來自新鮮的嫩椰子（或者是半杯椰汁），半杯山羊奶或者杏仁奶，一湯匙巴西莓粉，一湯匙枸杞，一湯匙螺旋藻，一湯匙生可可粉，一湯匙瑪咖粉，一湯匙chia種子，一湯匙素食蛋白粉，一湯匙椰子油。把這些材料加到攪拌機(jī)中就行了。

開啟一天的方式：冥想。每周我一般會鍛煉：4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力訓(xùn)練。我?？吹慕∩聿┛秃途W(wǎng)站是：Ballet Beautiful, ModelFit, KORA Organics Spread the Light Blog。

廚房中常備的三種食材：椰子油、檸檬和大蒜。我的招牌健康菜：烤魚或者烤雞搭配切碎的沙拉。簡單又有營養(yǎng)！必不可少的健康app： Swarovski Fitness Tracker，可以追蹤記錄日?；顒雍退哔|(zhì)量，并直接同步到我的手機(jī)。健身時的音樂列表前三位：Rihanna和Drake: “Work,” Yo Gotti: “Down in the DM,” 還有 Meghan Trainor: “No.”工作最棒的一部分：每天的工作都是不同的。完美的母親節(jié)：和兒子在家享受閑暇時光，和他一起在床上吃早飯，然后去徒步，騎自行車或者游泳。（）返回搜狐，查看更多

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