聲明：本文章為健康養(yǎng)生科普，配圖輔助理解，旨在健康養(yǎng)生宣教，非專業(yè)治療建議。

天氣轉(zhuǎn)涼，不少人開始出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、容易感冒的情況。

這個(gè)時(shí)候，喝點(diǎn)暖身的飲品就顯得特別重要了。

說起暖身飲品，很多人第一反應(yīng)就是姜茶、紅糖水或是紅棗茶，但你知道嗎？

將生姜和紅棗一起泡水喝，效果比單獨(dú)喝任何一種都要好！

姜棗茶在民間被稱為”千金茶”，這個(gè)名字可不是隨便叫的。

我奶奶那輩人就特別推崇這個(gè)簡單的配方，常說”一碗姜棗茶，勝過吃補(bǔ)藥”。

小時(shí)候每到冬天，家里總會備著姜和紅棗，感覺身體不舒服時(shí)，奶奶就會立刻泡上一碗熱乎乎的姜棗茶給我喝。

這個(gè)簡單的配方在中醫(yī)典籍中也有記載。

《本草綱目》中提到：“生姜辛溫，能發(fā)汗解表，溫中止嘔；大棗甘溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?！眱烧叽钆?，正好是溫補(bǔ)結(jié)合、標(biāo)本兼顧的絕佳組合。

有位朋友王阿姨，今年65歲，一直有手腳冰涼、畏寒怕冷的毛病，尤其是到了秋冬季節(jié)，即使屋里暖氣足，她也常常感覺冷，晚上睡覺要蓋厚厚的被子，還時(shí)常因?yàn)橛X得冷而睡不好。

去年冬天，她聽從老姐妹的建議，開始每天喝姜棗茶。

起初，王阿姨抱著試試看的心態(tài)，沒想到堅(jiān)持喝了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己的手腳不那么冰涼了，睡眠也比以前好了。這讓她很驚喜，于是更加堅(jiān)持每天喝這個(gè)簡單的”千金茶”。

我還有個(gè)同事小李，是個(gè)典型的”空調(diào)病”患者。

夏天辦公室空調(diào)開得足，她經(jīng)常感冒，胃口也不太好。

后來我教她熬姜棗茶喝，她起初嫌麻煩，我就送了她一些我自己做的姜棗茶包讓她泡著喝。

沒想到喝了一周后，她感覺不那么怕冷了，連帶著胃口也好了不少。

可能有人要問了，姜棗茶到底有什么神奇之處，為什么能稱得上”千金茶”呢？

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，很多體寒、易感冒、消化不良等問題，根源在于”陽氣不足”。而姜棗茶恰恰能夠溫補(bǔ)陽氣，激發(fā)身體的自我調(diào)節(jié)能力。

不過，雖然配方簡單，但很多人在制作姜棗茶時(shí)容易犯錯(cuò)，導(dǎo)致效果大打折扣。到底該怎么正確地制作和飲用姜棗茶，才能發(fā)揮它的最大功效呢？

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