眾所周知，糖尿病目前沒有有效的治愈方法，目前針對(duì)糖尿病患者的治療目標(biāo)就是有效地控制血糖在目標(biāo)值（空腹4.4-7.0mmol/l；非空腹＜10 mmol/l）范圍內(nèi)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，以及增強(qiáng)患者的自我管理能力。那么，患者除了定期到醫(yī)院復(fù)查病情并按時(shí)服用降糖藥物之外，我們從健康管理視角看看日常生活中還需要注意些什么？

　　首先，患者需要自我檢測(cè)的指標(biāo)包括控制體重、血糖、血壓、尿中酮體和戒煙，體重控制在正常范圍內(nèi)（18.5kg/㎡≤體質(zhì)指數(shù)小于24.0 kg/㎡）；對(duì)于超重和肥胖的糖尿病患者，體重減少的速度要適當(dāng)，每年以減輕體重的5%-10%為佳，不提倡短期內(nèi)大幅度降低體重；對(duì)于難以減肥的超重和肥胖者，至少要通過各種方式保持體重不再增加。對(duì)于同時(shí)患有高血壓的糖尿病患者，血壓應(yīng)在患者能耐受的情況下酌情降至130/80mmHg以下為佳。

　　其次，糖尿病患者必須要控制合理膳食，飲食要特別強(qiáng)調(diào)改變不健康的營(yíng)養(yǎng)和膳食，控制總能量的攝入、食鹽的攝入和脂肪的攝入，尤其是動(dòng)物性油脂。建議糖尿病患者脂肪能量占總能量的20%-30%，碳水化合物占45%-60%，蛋白質(zhì)占15%-20%；采用少食多餐的清淡飲食，每天食鹽不超過6g；注意食物多樣化。

　　最后，就是通過增加身體活動(dòng)來保持一個(gè)健康的身體平衡。運(yùn)動(dòng)可以使熱量消耗增加，與飲食控制一起共同配合維持理想的體重，改善或糾正高血糖和胰島素抵抗?fàn)顩r，從而控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。糖尿病患者若是通過運(yùn)動(dòng)治療一般包括經(jīng)常性的中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是抗阻力練習(xí)，以增加肌肉體積，促進(jìn)血糖代謝。具體推薦中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)每周至少3天，每周至少150分鐘，連續(xù)間斷不超過2天?？棺柽\(yùn)動(dòng)每周至少2次，鼓勵(lì)各種肌肉力量訓(xùn)練，負(fù)荷和重復(fù)次數(shù)逐漸增加。同時(shí)務(wù)必限制糖尿病患者的持續(xù)久坐時(shí)間，每次不超過30分鐘。糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)標(biāo)。需要預(yù)防低血糖、注意足部保護(hù)，防止運(yùn)動(dòng)損傷和意外。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和安全性，建議采用散步、快步走、太極拳等不劇烈的運(yùn)動(dòng)，以每周5次左右的運(yùn)動(dòng)頻率為佳。

　　綜上，糖尿病目前沒有徹底治愈的方法，對(duì)于患者來講最終的治療目標(biāo)就是通過各方面調(diào)控，控制好血糖指標(biāo)，保證一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生存質(zhì)量。

注：（文章內(nèi)容源自人民衛(wèi)生出版社的《健康管理師國(guó)家職業(yè)資格三級(jí)》）

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