糖尿病患者日常注意事項

更新時間:2014-05-27

糖尿病是十分大眾化的一種疾病，糖尿病的病發(fā)給患者朋友們的日常生活帶來了很大的影響。而且如果在平日里不對自己的生活進行很好的控制，糖尿病會惡化得很快。那么，糖尿病患者日常需要注意些什么呢?一起來了解下。

1. 健康的飲食習慣

在確?？偀崃科胶獾那疤嵯?，糖友應當采取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，但是對于已有較重并發(fā)癥的高齡患者不必過分限制飲食。

2. 控制體重

糖友如果發(fā)現(xiàn)自己的體重已經超重，就要通過適當?shù)娘嬍晨刂坪瓦\動來減少自己的體重。這將有助于降低血糖，有效改善自己的血壓和血脂。

　3. 保證睡眠質量

睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加糖友的食欲，增加糖友對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導致體重增加，增加的并發(fā)癥的風險。所以，糖友的睡眠保證在七八個小時是最好的。

4. 每天監(jiān)測血糖

每天測量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并發(fā)癥，如神經性疼痛。檢查也可以幫助糖友了解各種食物和運動對自己身體的影響。

5. 壓力的自我調整

糖友一定要學會管理自己的壓力，壓力會導致血糖水平上升?？梢試L試一些緩解壓力的方法，如呼吸練習，瑜伽和冥想，這對于2型糖尿病是非常有效的。

對于糖尿病患者而言，一定要保證自己良好的心理狀態(tài)，畢竟糖尿病的治療過程絕不會是很短的。有了良好的心態(tài)做保障，朋友們就能更好地對自己進行調控和護理，祝患者朋友們早日康復。

審編醫(yī)生

王麗娟內分泌科 主治醫(yī)師醫(yī)院：淄博市第一醫(yī)院

主治疾?。禾悄虿?甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺...詳情>

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