肥胖是現(xiàn)在很多人都有的困擾，我們都知道，脂肪過多會造成肥胖，當(dāng)然，脂肪過多還會造成膽固醇高的問題出現(xiàn)，所以平時控制脂肪的攝入是很必要的。那么哪些食物可以減少脂肪呢?下面小編就為大家推薦一些可以消除脂肪的食物。

一、咖啡

咖啡是可謂是上班族比較熟悉的一種飲料了，每天上班感到疲倦的時候喝上一杯咖啡既可以提神醒腦也可以有助于提高工作效率。不過對于咖啡的另一種功效——減肥，可能知道的人就不是那么多了。喝咖啡可以增加體內(nèi)脂肪酸的含量，可以消除體內(nèi)多余的脂肪，可以幫助減肥。不過咖啡不宜多喝，平時適量喝一些有助于健康。

二、綠茶

綠茶是中國的主要茶類之一，經(jīng)常飲用不僅能夠提神醒腦而且還有防治各種疾病的效果，同時，綠茶還有減肥降脂的功效。綠茶中含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)。綠茶平時每天都可以喝一些來消化脂肪，綠茶里面的茶多酚是消除脂肪的重要物質(zhì)，還能提高身體對于食物的消化。

三、山楂

許多人都喜歡吃山楂，它果肉細(xì)薄，味道酸酸甜甜，讓人食欲大開，不過除了好吃以外，山楂還有幫助人們減肥的功效。山楂內(nèi)含有的各種酸包括綠原酸、咖啡酸等酸性的物質(zhì)，可以增加人體內(nèi)的酸性成分。山楂吃了以后可以加速身體的新陳代謝，從而消耗多余的脂肪，平時可以適量的吃一些山楂來幫助減肥。

現(xiàn)在人們的飲食比較雜亂，由于高脂肪的食物口感比較好，所以更多的人群喜歡吃一些高脂肪的食物。高脂肪的食物對于健康的隱患是很大的，所以平時大家要多吃一些可以消除脂肪的食物，這樣身體的健康才能得到相應(yīng)的保障。

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