面對(duì)太多的食物，我們經(jīng)常感到無助，不知道如何拒絕，更不用說如何選擇了。然而，就這樣，被抓住了，體重也在增加。事實(shí)上，只要我們知道如何選擇，知道如何選擇一些低熱量、低脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的食物不僅可以發(fā)揮減肥的作用，而且還可以發(fā)揮美容的作用?，F(xiàn)在，小邊會(huì)告訴你春天應(yīng)該吃什么來減肥，8種健康的減肥食品，讓你的嘴移動(dòng)，咀嚼，輕松享受瘦。

1.天然花生醬

你的廚房里有花生醬嗎？好買全天然品種。你會(huì)注意到花生醬上有一些液體，通常比含糖、鹽和其他成分的花生醬更精致。雖然花生醬是一種高熱量的食物，但只吃少量的花生醬會(huì)讓你感到飽腹感和滿足，減少其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果！

2.涼拌蔬菜

學(xué)會(huì)喜歡這些綠色食物，可以幫助你在滿足食欲的同時(shí)，在日常飲食中加入一些膳食纖維。每一種冷蔬菜都能保證你獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，試著放一些配料。在沙拉中加入不同的蔬菜，可以用冷蔬菜做午餐或晚餐沙拉。如果你有勇氣，試著生吃洋蔥。加上你喜歡的醬汁，這是一種超級(jí)健康的食物。

3.新鮮番茄

番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，也是番茄紅素的重要來源。用新鮮的西紅柿做沙拉或三明治是完美的。吃帶皮的新鮮西紅柿可以給身體帶來大量的膳食纖維，西紅柿是低熱量、低脂肪的減肥食品，是減肥MM的好選擇。

4.鷹嘴豆泥

你想擺脫谷物、芹菜棒和脆蛋糕的誘惑嗎？現(xiàn)在用你喜歡的蔬菜和一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃。豆泥的熱量不高，但給你一種飽滿的滿足感，告別高熱量的零食，做一個(gè)健康的減肥！

5.草莓

草莓性涼，無酸無毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒的功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，有助于消化和排便。良好的排便對(duì)減肥有很好的效果！

6.菠蘿

菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素和16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。減肥的MM每天都能有效地吃菠蘿或喝菠蘿汁。菠蘿富含果汁，能有效酸解脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。低熱量、減脂的菠蘿將是減肥食品的佳選擇！

7.木瓜

100克木瓜中只有27卡路里。木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一！木瓜酶不僅能分解蛋白質(zhì)和糖，還能分解脂肪。分解脂肪可以去除脂肪，減少肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余脂肪，達(dá)到減肥的目的！

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