健康素養(yǎng)66條，全方位守護您的身心

01一、基本知識與理念

1.1 ? 健康的概念和定義

第1條：健康的概念遠超越無疾病或虛弱，它涵蓋了身體、心理以及社會適應能力的全面良好狀態(tài)。預防措施被證實為促進健康的最為有效且經(jīng)濟實惠的方法。世界衛(wèi)生組織（WHO）所提出的健康定義，為我們揭示了一個全面的視角：健康并不僅僅意味著身體無疾病或虛弱，它涵蓋了身體、心理和社會適應三個層面的綜合良好狀態(tài)。

在身體層面，健康體現(xiàn)為體格的健壯和各器官功能的正常。

在心理層面，健康則是指個體能夠恰當且明智地認知、評估自己及周遭的人與事，同時維持和諧的人際關系，情緒保持穩(wěn)定，行為有明確的目的性，不失控，并能有效地應對生活中的各種壓力，確保能夠正常地學習、工作和生活，同時對社會和家庭有所貢獻。

此外，社會適應也是健康不可或缺的一部分。它要求個體能夠通過自我調節(jié)，與不斷變化的環(huán)境和社會保持均衡與和諧。這意味著個體應積極應對環(huán)境的變化，主動適應自然和社會環(huán)境的不斷演變，并致力于構建和諧的人際關系。

1.2 ? 預防為主的健康理念

1.2.1 ? 預防措施的重要性

“預防為主”的理念深深植根于中華民族的養(yǎng)生保健傳統(tǒng)之中，也是我國一貫堅持的衛(wèi)生與健康工作方針。預防措施是促進健康最有效且經(jīng)濟的方法。當前，我國面臨著重大傳染病與多種慢性疾病的雙重挑戰(zhàn)。

1.2.2 ? 中國健康面臨的挑戰(zhàn)

新發(fā)傳染病與再發(fā)傳染病的防控形勢依然嚴峻，而慢性病的患病率也居高不下。值得注意的是，慢性病導致的死亡已占全部死因的88.5%，成為影響國家經(jīng)濟社會發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題。無論是傳染病還是慢性病，其成因都與個人的衛(wèi)生習慣和生活方式密切相關。眾多國內外實踐證明，堅持預防為主，培養(yǎng)文明健康的生活方式，是預防傳染病和慢性病、促進健康的最有效且經(jīng)濟的途徑。

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