減肥好健康的好方法，90%的人都不知道！說起減肥這件事，我N多年來，都報(bào)以極大的熱情。

我之前一直非常非常討厭我自己，準(zhǔn)確的說，我是非常非常討厭我這身不受我自己控制的肥肉。N多年了，這身肥肉給了我太多的屈辱；我人生中的每個(gè)高光時(shí)刻，我都因?yàn)檫@身肥肉，成了笑話。

155的身高，常年背著快一百四十斤的肉，心好累。

我和我表姐關(guān)系特別好，最大的原因是她能跟我從小胖到大，兩個(gè)人為了減肥也是花了很多錢，以前還想過去抽脂，高峰的時(shí)候150斤在路上看見熟人也不想打招呼，人特別沒自信，然后去年國慶，我看見我表姐了，我真不敢相信自己的眼睛，這二十多年我就沒看到她那么瘦過。

分別的時(shí)候，她給了兩盒依詩凡的代餐給我，我再網(wǎng)上又找了依詩凡的資料，確定對(duì)人體沒害以后，從那時(shí)開始，我用了2個(gè)半月的時(shí)間，瘦了28斤。這對(duì)我來說，絕對(duì)是逆襲啊。

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減肥好健康的好方法，90%的人都不知道！

許多人肯定會(huì)擔(dān)心超重。他們?nèi)绾伪M快減輕體重以達(dá)到減肥瘦身的效果？我的弟弟已經(jīng)成功地從180歲減到136歲。呵呵，現(xiàn)在他一直在140左右浮動(dòng)，因?yàn)槲覟樗贫藝?yán)格的減肥瘦身方法?，F(xiàn)在我與你分享它，希望能幫助你。

健康減肥的好方法：首先，必須有能力執(zhí)行計(jì)劃，堅(jiān)持計(jì)劃，意識(shí)到減肥瘦身給自己帶來的不便及其對(duì)健康的影響，并做出真正的決定。這是關(guān)鍵。

健康減肥的好方法：第二，堅(jiān)持步行，堅(jiān)持每天步行半小時(shí)，鍛煉身體，也有助于減肥。

健康減肥的好方法：第三，你會(huì)游泳。游泳是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅能鍛煉你的身體，還能達(dá)到減肥瘦身的效果。同時(shí)，它可以預(yù)防和緩解許多疾病。

健康減肥的好方法：第四，要制定合理的飲食，少吃油膩和高熱量的食物，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。

健康減肥的好方法：第五，不要太困。打盹是明智的。

健康減肥的好方法：第六，多動(dòng)動(dòng)你的四肢，你可以去體育館、公園或住宅區(qū)。

健康減肥的好方法：第七，不要太相信市場(chǎng)上的減肥瘦身藥物和激素不僅不能起到減肥瘦身的作用，而且有時(shí)還會(huì)引起副作用和對(duì)身體的依賴。

減肥好健康的好方法，以我多年戰(zhàn)斗在減肥一線來看，從來都不是什么高深莫測(cè)的方法，只有堅(jiān)持才能有好的效果。