當溫度開始暴跌時，我喜歡呆在舒適的家里蓋上溫暖的毯子。為了在寒冷的冬季保持溫暖和舒適，我在冰柜中儲備了一定能滿足的關鍵成分。移到冰棍和冰凍的主菜上！整個冬季保持這5件物品充足，幾分鐘之內就可以吃健康的飯菜了

1.冷凍漿果當漿果不合時宜時，新鮮的供應不僅會使銀行破產，而且還不如甜美可口。冷凍漿果是在成熟高峰時采摘的，這意味著它們具有最多的風味和營養(yǎng)。我喜歡儲存這些冷凍的寶石（尤其是在出售時?。?，然后將它們扔進我的早晨燕麥片，速滑冰沙，甚至甜咸的藜麥配菜中。想吃點點心嗎？將少量漿果放在有少許水和糖的湯鍋中。用中火煮至起泡，約10分鐘。現(xiàn)在，您擁有了完美的煎餅，冰淇淋或華夫餅禮帽。

2.湯在所有食物中，準備好的湯中鈉含量最高。在烹飪下一批自制湯時，將食譜加倍并在小容器中冷凍一半。當?shù)孛嫔嫌?英寸的積雪時，您一定會感到高興！將速食沙拉和湯一起拌勻，瞧！您可以在不到10分鐘的時間內享用溫暖，健康的晚餐。

3.無骨，去皮的雞胸肉雞是最容易冷凍的東西之一，并且可以很好地解凍。這種瘦蛋白具有通用性，可以在一天中的任何時間食用。只需修剪并清洗雞肉，然后用幾層保鮮膜包裹即可。將其放入陳舊的（冷凍肉最好在4個月內食用）冷凍袋，然后冷凍。如果您正在尋找更快的解決方案，請抓住真空包裝的雞肉，然后將它們扔進冰箱。將雞肉在冰箱中解凍過夜，然后簡單地烘烤，烤熟或翻炒。將沙拉切成薄片，放在切成薄片的雞肉上，放在兩片全麥面包之間，或者放進炒蔬菜，這樣一頓飯不會讓人失望。

4.冷凍蔬菜與我對冷凍漿果的熱愛相似，我的心臟也屬于冷凍蔬菜。打開我的冰箱，您將永遠找到大量的冷產品。冷凍蔬菜可以直接用微波爐做飯，但是如果您想吃一頓美味的飯，請嘗試用少許橄欖油烤一兩個袋子。撒上全麥面食，幾瓣炒蒜末和一小塊帕瑪森芝士。Mangia Italiano！

5.非常規(guī)的冰塊今年冬天，使用冰塊托盤做一些與眾不同的事情。是否曾經只需要一小撮雞肉或腌料來制作食譜，又不想打開整個容器？每次用這些食材烹飪時，都需要一點一點，然后在冰塊托盤中填滿一個立方體。冷凍后，取出冷凍的立方體，放入冷凍袋中以保持新鮮。可能性無窮……比索，咖啡或鮮榨果汁等等。這些冰凍的花絮可以在任何一餐中添加一些真正的贊譽。在下一批糙米中嘗試一下香蒜醬或泡菜，或者在炸玉米餅肉中加一點咖啡，然后用爪子踢一下。

告訴我：您的冬季冰柜里有什么？

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