首頁(yè) 資訊我只是喝了一杯陳皮水，竟然輕松瘦了21斤！

我只是喝了一杯陳皮水，竟然輕松瘦了21斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月20日 08:34

01 為什么越減越肥？

先說實(shí)話：胖不是因?yàn)槟悴粔蜃月?，而是方法用錯(cuò)了。

盲目節(jié)食 → 基礎(chǔ)代謝直線跌，身體一囤能量就報(bào)復(fù)性反彈。

只練不調(diào)脾胃 → 水濕＋氣滯像“泡泡墊”黏在腸壁，體重紋絲不動(dòng)。

情緒作妖 → 失眠、焦慮讓皮質(zhì)醇升高，越緊張?jiān)较氤浴?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有提醒：“脾虛氣滯，脂聚則胖?！币胝媸荩孟劝?strong>脾氣調(diào)順、把濕氣趕走。

02 一杯陳皮水，哪里不一樣？

陳皮＝理氣＋化濕＋醒脾的小能手

揮發(fā)油溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，飯后不悶脹。

黃酮類活性物質(zhì)加速脂類分解，熱量不堆倉(cāng)庫(kù)。

祛濕行氣，濕邪一去，人體“排水口”重新打開。

喝了 4 周，我的客戶小雅腰圍從 78→69 cm，體重輕了 21 斤，精氣神反而更足！

03 “黃金 7 味”陳皮水配方

陳皮 6 g｜玫瑰花 3 朵｜紅棗 3 枚（去核）
茯苓 10 g｜山楂 6 g｜胎菊 3 g｜荷葉 5 g

中醫(yī)說方解析藥材關(guān)鍵詞作用陳皮理氣化濕打通氣機(jī)、醒脾祛滯玫瑰花疏肝解郁壓力型進(jìn)食的“剎車片”紅棗養(yǎng)血安神補(bǔ)氣血、瘦得不憔悴茯苓滲濕利水消浮腫、輕體感山楂消食化脂“刮油片” + 保護(hù)血脂胎菊清熱明目熬夜黨、上火黨必備荷葉顯脾升陽(yáng)收斂虛汗、平衡油脂

三管齊下：理氣 → 祛濕 → 刮油，打造不易反彈的易瘦體質(zhì)。

04 做法 & 喝法

沖洗所有藥材，紅棗去核防上火。

冷水入鍋，武火煮沸后轉(zhuǎn)小火 20 min。

過濾為茶，每日 500 mL 分 2–3 次溫服，可二次續(xù)水。

周期：連續(xù) 30 天＋每周 2 天休息，效果最佳。

注意事項(xiàng)

每日總藥量 ≤20 g，空腹慎用。

胃酸多、孕期、服抗凝藥人群請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。

上火明顯時(shí)減紅棗、加胎菊；寒涼體質(zhì)可加 2 片姜。

05 配套一日三餐·易瘦餐單

時(shí)段食譜功能亮點(diǎn)早餐山藥薏米粥 1 碗＋雞蛋 1 個(gè)＋拌秋葵補(bǔ)脾健胃、低脂高纖午餐糙米飯 ? 碗＋清蒸鱸魚 1 掌心＋炒彩椒西蘭花優(yōu)質(zhì)蛋白控油脂加餐無(wú)糖希臘酸奶 100 g＋3 顆核桃穩(wěn)血糖、護(hù)肌肉晚餐紫薯 1 個(gè)（120 g）＋香菇雞胸肉湯＋涼拌苦瓜低 GI、助眠抗糖

飲水 ≥2000 mL、每晚 7 h 深睡 + 6000 步輕運(yùn)動(dòng)，陳皮水的燃脂加成翻倍！

06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說

減肥不必苦行僧式挨餓，也無(wú)需昂貴代餐。調(diào)脾、理氣、祛濕才是長(zhǎng)久密碼。一杯陳皮水＋均衡三餐，讓身體重新學(xué)會(huì)“自燃脂”。姐妹們，今天就泡上一壺試試——下次照鏡子時(shí)，也許驚喜正在腰線上向你揮手！

??豆豆上一篇跟大家講述了：濕氣一除，瘦八斤！每天一杯蘋果黃芪茶，養(yǎng)肝潤(rùn)肺健脾，才能真正美到爆！

??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，一名深耕減脂的營(yíng)養(yǎng)師，10多年?duì)I養(yǎng)行業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)體重管理、食療健康調(diào)理。如果你有相關(guān)問題，可以與我咨詢交流。減脂真的不難，只要方法用對(duì)。??您的每個(gè)點(diǎn)贊和在看，我都非常感恩