上班族的養(yǎng)生經(jīng)電子書

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     《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》運(yùn)用十二時辰養(yǎng)生法行講解，內(nèi)容涉及上班族工作、生活的各個方面，詳細(xì)地告訴你如何運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生知識以及現(xiàn)代的養(yǎng)生理念讓自己重獲健康。由于工作忙、時間緊、壓力大等諸多因素，上班族的健康變得岌岌可危，健康養(yǎng)生勢在必行！<br/>【推薦語】<br/>1.擁有健康，你的人生才會擁有更多精彩 上班族應(yīng)當(dāng)善待、呵護(hù)自己，學(xué)會做自己的保健醫(yī)生，讓亞健康遠(yuǎn)離自己。 2.以堵為主要不得，防患于未然才是正道 很多上班族朋友平時不注重保養(yǎng)自己的身體，義無反顧地拼命工作，只有當(dāng)疾病找上自己時，才不得不停下忙碌的腳步，急于求醫(yī)。其實(shí)這是犯了本末倒置的錯誤。 3.傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生知識 現(xiàn)代的養(yǎng)生理念，助你提升健商指數(shù) 《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)的十二時辰養(yǎng)生知識以及現(xiàn)代的養(yǎng)生理念，囊括了上班族衣、食、住、行各個方面的養(yǎng)生常識。 4.遵循每日養(yǎng)生時間表，每個時間段做適合做的事情。 用十二時辰養(yǎng)生法調(diào)整身心，遵從“十二時辰養(yǎng)生法”，幫你延長生命的長度，提高生命的質(zhì)量。 5.人體自有大藥，你的健康完全可以自己做主。 遵時辰，微運(yùn)動，徹底緩解身體疲勞。有節(jié)制，調(diào)身心，隨學(xué)隨用養(yǎng)生智慧。 6.因天之序，未病先防，才是健康養(yǎng)生之道。 按照中醫(yī)養(yǎng)生法制呵護(hù)身體，讓生命充滿活力。<br/>【作者】<br/>      李志敏，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。他崇尚健康養(yǎng)生之道，在工作之余虛心求教著名老中醫(yī)，潛心鉆研科學(xué)養(yǎng)生、記錄、整理了大量的養(yǎng)生秘方，出版的暢銷書有《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》。<br/>

目錄展開

前言

第一章 卯時起床，上班族起居應(yīng)有規(guī)律

第一節(jié) 鬧鐘響起來，卯時是最佳的起床時間

最美的事兒，就是每天睡到自然醒

上班族按時起床，生物鐘更規(guī)律

鬧鐘響起時，賴床三分鐘有益健康

醒后乏力，中醫(yī)告訴你如何調(diào)理

醒后隨手來根煙，真的要不得

醒后別忙著開窗，換氣也講究時機(jī)

第二節(jié) 卯時大腸經(jīng)當(dāng)令，是排除毒素的好時刻

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