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吃獼猴桃多了發(fā)胖嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月19日 07:33

李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

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吃獼猴桃多了一般不會(huì)發(fā)胖，但也要注意適量食用。

獼猴桃是一種常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且其中含有的熱量以及脂肪比較低，所以適當(dāng)食用并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且其中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收。

雖然獼猴桃的好處有很多，但是要避免長(zhǎng)期過(guò)量食用，因?yàn)楂J猴桃中含有的糖分比較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，還可能會(huì)引起肥胖。除此之外，在日常生活中要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免長(zhǎng)期大量進(jìn)食單一的食物，可以適當(dāng)多攝入高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，如雞蛋、牛肉、生菜、蘋(píng)果等。

2023-01-13 16:29

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