今天小編要給大家介紹的減肥食譜是獼猴桃食譜，獼猴桃營養(yǎng)豐富，對于想減肥的美女們是很好的選擇。那怎么吃獼猴桃才能夠達(dá)到快速減肥的目的呢?下面小編就教大家怎么吃獼猴桃減肥。

強(qiáng)效減肥食物推薦——獼猴桃

　　獼猴桃減肥功效　　1.水果膳食纖維改善便秘　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便?！　?.消化酵素減少脂肪堆積　　獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度?！　τ谝关堊觼碚f，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。　　3.肉堿促進(jìn)脂肪燃燒　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸?！　∪鈮A是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，*內(nèi)的肉堿約在20歲時達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補(bǔ)減肥的有力幫手?！　～J猴桃減肥食譜　　食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個?！　》椒ǎ骸　?、把食材中的兩種奇異果切成條狀?！　?、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里?！　?、把食材中調(diào)味醬的味道混合到自己喜歡的口味。　　4、往鍋內(nèi)倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。　　5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

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