夏季哪些花茶有益女性健康

夏季女人喝什么茶好?夏季出汗多，容易口干，女性可以喝些養(yǎng)生花茶。下面為大家介紹。

目錄夏季哪些花茶有益女性健康夏季喝花茶的功效有哪些喝綠茶禁忌女性夏季養(yǎng)生茶有哪些夏季女人養(yǎng)生10個(gè)小常識(shí)

1夏季哪些花茶有益女性健康

　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、鳥語(yǔ)花香、生機(jī)盎然的季節(jié)，但是人在這季節(jié)卻很容易犯困。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。中醫(yī)指出，一些花茶不僅可以提神醒腦，還能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)。

　　1、蒲公英茶

　　蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、畏寒、青春痘、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富微量元素。其鈣含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強(qiáng)生理活性硒元素Se。除此，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以與鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;因此，蒲公英具有十分重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能養(yǎng)顏美容、滋潤(rùn)肌膚、緩解痛經(jīng)。

　　4、金銀花茶

　　金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。

　　5、菊花茶

　　菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。

2夏季喝花茶的功效有哪些

　　花茶是現(xiàn)代人最愛飲用的一種茶類飲品，花茶的功效與作用非常的多，不但能夠美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能增加免疫力。當(dāng)然花茶的功效與作用不僅僅只有這些，除此之外還有以下幾種：

　　(1)助肺養(yǎng)肺

　　可以說肺是我們?nèi)梭w最主要的一個(gè)呼吸器官，但由于現(xiàn)在的環(huán)境受到大規(guī)模的污染，因此導(dǎo)致我們的肺也受到很大的損傷。特別是一些長(zhǎng)期生活在城市的居民，由于空氣的污濁和二手煙污染更加的嚴(yán)重，因此這部分人群的肺部更容易受到污染。甚至還有些人經(jīng)常會(huì)感覺到喉嚨難受以及呼吸不暢的情況，這個(gè)時(shí)候不妨通過喝點(diǎn)花草茶來(lái)起到預(yù)防以及緩解的作用。

　　在日常的飲食中不妨用紫羅蘭、百里香、甘草根等花草泡茶喝，或者還可以加上一些少量的陳皮，一起沖泡飲用可止咳潤(rùn)肺。除此之外用紫羅蘭加桂花同樣具有止咳以及養(yǎng)肺的功效，因此城市居民在日常的生活中應(yīng)該離不開花草茶。

　　(2)助腸養(yǎng)胃

　　由于種種原因以及各種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人的腸胃功能都受到極大的影響，并且還有很多人因?yàn)槲改c功能受損而出現(xiàn)蠕動(dòng)不順暢的情況，從而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況。便秘對(duì)人體非常的有害，不僅僅會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，同時(shí)還會(huì)對(duì)直腸造成極為嚴(yán)重的傷害，進(jìn)而導(dǎo)致人體環(huán)境受到污染。

　　對(duì)于腸胃功能不好所引起的便秘，我們同樣可以通過喝花草茶的方法來(lái)起到很好的緩解以及治療的目的。比如像洋甘菊、茵花、茉莉花、薄荷等，這些花草都具有增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、改善胃脹氣的作用，因此有便秘習(xí)慣的人在平時(shí)的生活中可以多和這類花茶。

　　(3)助肝養(yǎng)肝

　　在我們?nèi)梭w中肝臟是最大的解毒以及代謝的器官，在日常生活中它不能受到一點(diǎn)的損害，否則的話對(duì)人體的危害是非常嚴(yán)重的。不但食物需要肝臟進(jìn)行解毒，同時(shí)還有藥物、酒精等同樣需要通過肝臟的解毒，一點(diǎn)代謝不佳的話就會(huì)因此而產(chǎn)生毒素，并且對(duì)人體產(chǎn)生極大的危害。

　　肝臟不僅僅具有解毒的功效，同時(shí)還能促進(jìn)膽汁分泌、分解脂肪的作用，因此要想保證肝臟的良好解毒功能，在日常的生活中不妨多喝一些檸檬草、迷迭香、朝鮮薊、馬鞭草等花草茶，它可以加強(qiáng)肝臟代謝、解毒的功效?？梢哉f花茶的功效與作用非常的豐富，要想養(yǎng)生保健就離不開花茶。

　　(4)助腎養(yǎng)腎

　　腎臟是我們?nèi)梭w的先天之本，并且有著統(tǒng)管人體各臟腑的功能，因此腎臟的健康與否與人體的健康密切相關(guān)。腎陽(yáng)起著溫暖脾陽(yáng)、調(diào)節(jié)大小便的作用，而腎則對(duì)人體的津液代謝有重要的主持和調(diào)節(jié)作用，因此在日常生活中保證腎臟的健康非常重要。

　　要想保護(hù)腎臟的健康，在日常的生活中不妨多喝一些迷迭香、蒲公英、杜松果、歐石楠等花茶，它們都具有利尿的作用，同時(shí)還能強(qiáng)化腎臟的運(yùn)作。

3喝綠茶禁忌

　　1、對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說，喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來(lái)一定的麻煩。

　　2、綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒者飲用。

　　3、綠茶葉綠素含量也較多，對(duì)腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。

　　4、過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。

　　清香解渴、解暑(消炎解毒)、清涼潤(rùn)肺、潤(rùn)咽喉的花茶：

　　玉蝴蝶：清肺熱、利咽喉。

　　百合花：降火安神、清涼潤(rùn)肺。

　　玉蘭：養(yǎng)顏美白、改善睡眠。

　　野菊花：避暑消熱、清心明目。

　　人參花：清香解渴、清涼降火、補(bǔ)血補(bǔ)氣、健腦提神。

　　金銀花：清火潤(rùn)喉、清熱解毒(它對(duì)咽喉腫痛、扁桃體炎療效顯著)。

　　金盞菊：養(yǎng)肝明目、美顏美容、解毒消炎(汪治頭暈、胃寒痛等)。

　　君白菊：清熱解毒，保肝明目(它是解暑、抗疲勞、軟化血管的首選佳品)。

　　金黃菊：清熱解暑、消腫明目(它能有效排出毒素、消除體內(nèi)垃圾)。

　　茉莉花：疏肝和胃、理氣解郁(月經(jīng)不調(diào)、痢疾、腫毒等療效好)

4女性夏季養(yǎng)生茶有哪些

　　一、膚色暗沉，黯淡無(wú)光

　　女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內(nèi)養(yǎng)外還是必不可少的。現(xiàn)在工作和生活壓力越來(lái)越大，而且隨著年齡變大，有些營(yíng)養(yǎng)成分跟不上就造成體質(zhì)不好從而直接導(dǎo)致皮膚問題。

　　女性夏季養(yǎng)生茶：亮膚茶

　　配方：當(dāng)歸3g、炒白芍3g、西洋參1g等;

　　用法：直接用沸水沖泡;

　　功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

　　二、身體消瘦，容易過敏

　　手心腳心常常會(huì)發(fā)熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節(jié)容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會(huì)覺得干燥，這說明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來(lái)改善這種狀況。

　　女性夏季養(yǎng)生茶：麥冬茶

　　配方：麥冬20粒、知母3g、黃柏3g;

　　用法：直接用沸水沖泡;

　　功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。知母和黃柏除了補(bǔ)陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

　　三、梅雨季節(jié)當(dāng)濕度高于65%時(shí)

　　每年的梅雨季節(jié)都是一段難熬的時(shí)間，天氣悶熱，雨水不斷，整個(gè)人都有種發(fā)霉的感覺。濕熱之氣會(huì)隨著呼吸進(jìn)入人的體內(nèi)，但是空氣的濕度已經(jīng)相當(dāng)大了，這直接導(dǎo)致汗液排不出來(lái)，體內(nèi)濕熱郁結(jié)，脾胃被擁堵，感覺不舒服也是自然而然的。

　　女性夏季養(yǎng)生茶：荷葉飲

　　配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g;

　　用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用;

　　功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

　　四、體態(tài)豐盈，贅肉增多

　　天氣一熱，大多數(shù)女孩子都會(huì)冒出一個(gè)念頭，要減肥了。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都太難堅(jiān)持了，還是喝點(diǎn)健康的減肥茶吧，一來(lái)能夠起到減肥的作用，二來(lái)對(duì)身體還有好處，一舉兩得。

　　女性夏季養(yǎng)生茶：減脂茶

　　配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g;

　　用法：用沸水沖泡，泡淡為止;

　　功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

　　五、炎炎夏日當(dāng)氣溫高于37℃時(shí)

　　夏季，炎炎烈日，面對(duì)酷暑，人難免會(huì)有不舒服的感覺。輕者覺得氣短胸悶，體虛乏力，重者則會(huì)中暑。所以，到了夏季常常有消暑的說法，吃的，喝的，最好都帶有解暑的功效，這樣面對(duì)夏季，身體會(huì)變得自信很多。

　　女性夏季養(yǎng)生茶：山楂金銀菊茶

　　配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g;

　　用法：沸水沖泡、泡淡為止;

　　功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

5夏季女人養(yǎng)生10個(gè)小常識(shí)

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之一：

　　夏天天氣炎熱，不少的女性都容易上火，日常飲食中可以多吃南瓜，蒸熟食用或者切成小丁煮成南瓜粥食用都是不錯(cuò)的選擇，夏季飲食適合清淡，南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎解毒的作用。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之二：

　　夏季的飲食要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水分和無(wú)機(jī)鹽。富含蛋白質(zhì)的食物有魚類、肉類、蛋類、奶及其制品和豆類;富含維生素的食物有新鮮的蔬果，其中維生素C豐富的有例如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等;而富含維生素B類以谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多;含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等，可以幫助人體補(bǔ)充足夠的水分和無(wú)機(jī)鹽。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之 三：

　　辦公室的女士不妨在夏天的時(shí)候多喝花草茶，而不是喝咖啡、碳酸飲料等。早上起床之后可以先和一杯排毒養(yǎng)顏茶，包括5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖，可以直接用開水泡，也可以燒開飲用;午餐之后再來(lái)一杯美體花草茶，2克絞股藍(lán)、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草?；ú莶杼貏e適合女性飲用，可以根據(jù)不同花草的特性飲用，比每天只喝白開水更加容易堅(jiān)持，也可以補(bǔ)充人體的水分。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之四：

　　夏天容易上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等的癥狀，可以用蜂蜜和蘿卜一起蒸煮，然后吃掉蘿卜，可以有效預(yù)防。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之五：

　　夏天不但天氣炎熱，也容易生長(zhǎng)痘痘，愛漂亮的女士可以在每天清早起床之后，空腹喝上一杯蜂蜜和醋一起調(diào)制的水，可以選擇白醋或者果醋都可以，加入適量的蜂蜜，一起調(diào)勻即可飲用，可以起到減肥，排毒養(yǎng)顏，又可以抑制痘痘的生長(zhǎng)的作用。

　　蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以改善人體內(nèi)血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，同時(shí)也可以快速幫助人體補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)人體的抵抗力。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之六：

　　夏季的飲食不宜多吃寒性的食物，容易傷及到脾胃。小龍蝦是很多人喜愛的食物，其也屬于寒性食物，過多食用容易導(dǎo)致攝入過多的氨基酸，也容易因此而消化不良，導(dǎo)致腸胃疾病。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之七：

　　總體來(lái)說，整個(gè)夏季的飲食都要以清淡、少油膩為主，適量的吃點(diǎn)辣椒可以幫助排汗，促進(jìn)消化，增加食欲;夏天適宜多飲用粥，早晚餐可以喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥、健脾益氣的蓮子粥、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒荷葉粥，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等。

　　夏季多喝粥容易消化，避免過多油膩之食物。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之八：

　　萵筍非常適合夏季食用，夏季心火旺盛，給心臟瀉火減壓，吃萵筍是簡(jiǎn)單直接方便的方法。萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對(duì)心房的壓力，還可以清熱瀉火。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之九：

　　炎熱的夏季，出汗多，對(duì)于肌膚的保養(yǎng)也很重要。洗臉的時(shí)候可以在水中加入一勺的蜂蜜可以滋養(yǎng)皮膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩。

　　夏日養(yǎng)生小常識(shí)之十：

　　每天早晚完成基礎(chǔ)的護(hù)膚之后，可以將雙手掌搓熱，然后雙手覆蓋在面部上，閉上眼睛，等待4-6分鐘的時(shí)間，然后再用手緩慢撫摸全臉3分鐘左右的時(shí)間，溫?zé)岬氖终茰囟扔兄谧o(hù)膚品的吸收。

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