名家專欄　

盧秉久

遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，博士研究生導師，遼寧省名中醫(yī)，首批國家中醫(yī)優(yōu)秀臨床人才，第六、第七批全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗指導老師，中華中醫(yī)藥學會肝膽病分會名譽副主任委員，世界中聯(lián)肝病專業(yè)委員會第三屆理事會理事。

中醫(yī)認為，備孕的關鍵在于“腎氣盛”“沖任二脈充盛”——腎藏精，沖任二脈與女性生殖功能密切相關。此外，肝主疏泄，脾胃為氣血生化之源。

因此，中醫(yī)備孕注重從腎、肝、脾三臟及沖任二脈入手，幫助備孕夫妻優(yōu)化身體狀態(tài)。

一、不同體質(zhì)的中醫(yī)藥調(diào)理方案

腎虛體質(zhì)的女性常出現(xiàn)月經(jīng)量少、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，男性則可能有遺精、早泄、精子活力低下等問題。對于腎陰虛者，中醫(yī)常用六味地黃丸加減；腎陽虛者則多用金匱腎氣丸。日常可多食用黑豆、核桃、枸杞等補腎食材。

肝郁體質(zhì)者多表現(xiàn)為情緒抑郁或煩躁易怒，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)前乳房脹痛，男性則可能伴隨性功能障礙。中醫(yī)常用逍遙散疏肝解郁，養(yǎng)血活血。日?？娠嬘妹倒寤ú?，或按摩足背第一、二跖骨間的太沖穴，幫助舒緩情緒、調(diào)節(jié)氣機不暢。

脾虛體質(zhì)者常見面色萎黃、食欲不振、大便溏薄，女性還易出現(xiàn)白帶增多、月經(jīng)量多或淋漓不盡。中醫(yī)以歸脾湯健脾益氣。飲食上可多吃山藥、紅棗、蓮子等食材。

痰濕體質(zhì)者多體型肥胖、胸悶痰多，女性常伴隨多囊卵巢綜合征、閉經(jīng)等問題。中醫(yī)常用蒼附導痰丸化痰祛濕，健脾理氣。同時，建議減少油膩、甜膩食物的攝入，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等祛濕食材，并配合快走、瑜伽等適度運動，促進痰濕代謝。

二、中醫(yī)藥特色備孕療法

中醫(yī)會根據(jù)女性月經(jīng)周期的不同階段（卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期）辨證用藥：卵泡期側重補腎養(yǎng)血，促進卵泡發(fā)育；排卵期加用活血通絡藥物，幫助卵子順利排出；黃體期注重補腎健脾，維持黃體功能；月經(jīng)期則活血化瘀，促進經(jīng)血排出，為下一周期做準備。

同時，可以配合針灸治療，通過針刺關元、氣海、三陰交、足三里等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和生殖功能。關元穴能培元固本，三陰交可健脾養(yǎng)血、調(diào)補肝腎。對于宮寒不孕者，還可配合艾灸神闕、子宮穴，以溫經(jīng)散寒、改善血液循環(huán)。

平時可以適當配合藥膳輔助調(diào)理身體，例如氣血不足者可食用當歸黃芪烏雞湯，需健脾補腎者可嘗試枸杞山藥粥。藥膳需在中醫(yī)師指導下根據(jù)個體情況調(diào)配，避免盲目食用。

三、備孕期間的生活與飲食建議

備孕期間應避免生冷、辛辣、油膩食物，以免損傷脾胃；多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜、水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入；適量食用黑豆、豆?jié){等富含植物雌激素的食物（多囊卵巢綜合征患者需控制攝入量），有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

規(guī)律作息，可選擇八段錦、太極拳等舒緩運動；遠離輻射、甲醛等有害物質(zhì)；男性需戒煙戒酒，減少對精子質(zhì)量的影響。

若夫妻雙方未采取避孕措施，正常性生活1年（女性年齡≥35歲者為6個月）仍未受孕，建議及時就醫(yī)。備孕調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，切勿自行用藥。

轉(zhuǎn)自/《婦女-女人觀天下》2025.09.下 32頁　總第763期返回搜狐，查看更多