目前，在國外，不節(jié)食、不吃藥、不用器械的減肥方法， WeightWatchers（慧儷輕體）減重咨詢機(jī)構(gòu)主推的棒點減肥法當(dāng)數(shù)最受歡迎的減肥辦法之一。WeightWatchers（慧儷輕體）有著超過45年的減重經(jīng)驗，風(fēng)靡全球20多個國家的輝煌歷史，其棒點減肥法，完全不借助外力，通過改變減重者的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣從源頭上解決肥胖成因，因此可以做到長期不反彈。

話說那天在瀏覽39健康網(wǎng)的時候，我無意中發(fā)現(xiàn)了一份關(guān)于美胸的調(diào)查問卷，興起之下，填了一份，lucky的我被抽中了魚美人減肥中心的免費體驗。3月8日，女同胞的偉大節(jié)日，我懷著一份期待的心情，參加了這個小小的美胸體驗。

本人生性很懶，能坐著就不會站著，能躺著就不會坐著，以前仗著自己還有那么一點本錢，很少花時間和精力進(jìn)行保養(yǎng)。

在機(jī)緣巧合下填了39的一份調(diào)查問卷，被抽中了檢驗名單中。并通知我3月8日上午去五月花四樓參加魚美人免費體驗活動。心想反正也沒有做過，免費的就去了。

今年的“三八婦女節(jié)”是第100個國際勞動婦女節(jié)，整個世界因為這一天、因為女性而精彩著而延續(xù)著。在這個全國女性皆歡騰的日子里，女性的平等、福利、健康等問題再次受到關(guān)注。

之前我有190多斤，在減肥營2個多月，花了近三萬減了30多斤。但是回來以后很快就反彈了。

啞鈴操（每天必做）一個小時、跑步機(jī)（速度6。0勻速，每天必做）一個小時、IT（器械）中間穿插深蹲一個小時、瑜伽一個小時、跳操/街舞（教練及漂亮）一個小時、踏板操一個小時、 42天可減體重16KG左右。

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