人體脫水時，身體會因水分和電解質(zhì)流失出現(xiàn)多系統(tǒng)異常。輕度脫水表現(xiàn)為口渴、尿量減少、尿液顏色深黃；中度脫水可能伴隨頭暈、心跳加快、皮膚彈性下降；重度脫水則會導(dǎo)致意識模糊、血壓下降、少尿甚至休克，需及時就醫(yī)。

），站立時可能出現(xiàn)頭暈或眼前發(fā)黑。 1.皮膚與黏膜干燥：嘴唇干裂、皮膚彈性下降（捏起手背皮膚后回彈緩慢）、嬰兒囟門凹陷。 2.頭痛與肌肉痙攣：電解質(zhì)失衡（如鈉、鉀流失）可能引發(fā)頭痛、小腿或腹部肌肉抽筋。 3.神經(jīng)系統(tǒng)損傷：意識模糊

、煩躁或嗜睡，嚴重時出現(xiàn)昏迷。 1.生命體征惡化：血壓顯著降低、呼吸急促、四肢冰涼，可能發(fā)展為休克

。 2.器官功能衰竭：腎臟停止排尿（無尿）、體溫調(diào)節(jié)失控（高熱或低溫），需緊急搶救。 3.兒童：哭鬧無淚、超過6小時無排尿、眼窩凹陷、活動量驟減。 老年人：口渴感遲鈍、便秘加重、易出現(xiàn)譫妄或跌倒風(fēng)險增加。 運動人群：運動中脫水可能引發(fā)熱衰竭

（大量出汗后頭暈、惡心）或熱射病

（體溫 > 40℃伴意識障礙）。 誘因：腹瀉/嘔吐、高溫環(huán)境、高強度運動、糖尿病

或發(fā)熱性疾病。 1.輕度處理：分次飲用含電解質(zhì)的水（如淡鹽水、口服補液鹽），避免一次性大量飲水。 2.嚴重情況：出現(xiàn)意識改變、持續(xù)嘔吐或無法飲水時，需立即靜脈補液治療。 3.

注意：預(yù)防脫水需根據(jù)活動強度和環(huán)境及時補水，觀察尿液顏色（接近透明或淡黃色為理想狀態(tài)）。出現(xiàn)嚴重癥狀時切勿拖延就醫(yī)。

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