燃燒腹部脂肪不止8個(gè)動(dòng)作，患者需根據(jù)合適的運(yùn)動(dòng)方式，使腹部的脂肪、肌肉運(yùn)動(dòng)起來：

1.船式運(yùn)動(dòng)：平躺時(shí)雙臂向上伸直放于胸前，彎曲背部以抬起上半身，同時(shí)抬起雙腳。用臀部平衡身體，然后膝蓋彎曲，小腿與地面平行后慢慢壓低雙腿。

2.按摩腹部：平躺后以肚臍為中心，用揉捏的動(dòng)作按摩腹部，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)。

3.俯臥撐：俯身后，雙腿雙手支撐身體，并與肩同寬，保持背部挺直。屈肘向下俯身隨后再起身。

4.深蹲跳：雙腳與肩同寬，腳尖朝外，起身的同時(shí)向上跳起，雙腳落地后再次下蹲。

5.平板支撐：雙手屈肘和雙腳著地，與肩同寬，離開地面，保持身體從頭到腳與地面平行。

6.卷腹動(dòng)作：取仰臥位，雙腿屈膝并雙腳踩地，背部貼地，雙手置于耳旁，用腹部發(fā)力向上卷起。

采用循序漸進(jìn)的方式，通過上述方法進(jìn)行腹部脂肪的燃燒。

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