分心木到底是個(gè)啥？

說(shuō)到分心木,很多人第一反應(yīng)是"核桃里那層薄皮"，沒錯(cuò)！它其實(shí)是核桃果仁之間的木質(zhì)隔膜，別小看這層不起眼的"夾心層"，在中醫(yī)眼里可是貨真價(jià)實(shí)的藥材，老一輩常說(shuō)"核桃全身都是寶"，果肉補(bǔ)腦，外殼能染發(fā)，而這夾在中間的分心木，更是被《本草再新》記載有"健脾固腎"的功效，現(xiàn)在市面上還有專門賣分心木的茶包，沒想到吧？

5大功效對(duì)癥養(yǎng)生

改善失眠多夢(mèng)（親測(cè)有效）

隔壁王阿姨常年失眠,上次看她用分心木泡水喝，我還挺好奇，她說(shuō)每天晚上煮3克分心木代茶飲，堅(jiān)持半個(gè)月后入睡快了，半夜醒的次數(shù)也少了，查資料發(fā)現(xiàn)，分心木含黃酮類物質(zhì)，確實(shí)能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，不過(guò)要注意別下午喝，不然晚上可能會(huì)更精神。

緩解尿頻尷尬

社區(qū)張叔以前總往廁所跑,后來(lái)聽中醫(yī)建議用分心木煮粥，具體做法是：粳米50克+分心木5克，文火慢熬成粥，他說(shuō)連吃兩周，起夜次數(shù)從3次減到1次，中醫(yī)認(rèn)為分心木能"約束水液代謝"，特別適合中老年腎氣不足引起的尿頻。

女性經(jīng)期調(diào)理神器

閨蜜小林每次痛經(jīng)都靠暖寶寶,后來(lái)我推薦她月經(jīng)前一周用分心木泡紅糖水，她試了三個(gè)月，說(shuō)疼痛減輕了一半，中醫(yī)解釋這是利用其收斂止血的作用，但注意孕婦不能用，這點(diǎn)要?jiǎng)澲攸c(diǎn)！

補(bǔ)腎固精的平價(jià)方子

公司程序員小李總熬夜掉頭發(fā),中醫(yī)給他開了個(gè)食療方：分心木9克+枸杞15粒+黑芝麻一勺，每天煮水當(dāng)茶喝，堅(jiān)持一個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛的情況好了很多，連脫發(fā)都減少了，這組合堪稱"打工人保命三件套"。

抗氧化抗衰老

實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示,分心木提取物的抗氧化能力比維生素E還強(qiáng)，我媽現(xiàn)在每天用分心木+玫瑰花泡水，說(shuō)是皮膚沒那么黃了，當(dāng)然這種保健效果需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，想三天見效的還是別指望了。

這些使用禁忌要注意

雖然分心木好處多,但也不是人人適合，濕熱體質(zhì)（舌苔黃膩、臉上長(zhǎng)痘）的人要少用，容易上火，建議每天用量控制在3-9克，過(guò)量可能導(dǎo)致便秘，最好打碎后煎煮，直接泡水可能浪費(fèi)有效成分。

分心木的正確打開方式

基礎(chǔ)版：養(yǎng)生茶

最簡(jiǎn)單的方法：分心木5克+紅棗3顆，開水燜泡20分鐘，味道微苦回甘，加點(diǎn)蜂蜜更好喝。

進(jìn)階版：藥膳粥

材料：分心木10克、山藥50克、小米適量 做法：所有材料下鍋煮40分鐘，每周喝2-3次，特別適合脾胃虛弱者。

便攜版：自制粉劑

把分心木曬干磨成粉,裝進(jìn)空膠囊殼里，出差時(shí)隨身帶，每天早晚各2粒，方便又衛(wèi)生。

分心木的趣味冷知識(shí)

最后嘮叨一句

別看分心木不起眼,但確實(shí)是藥食同源的好東西，我家現(xiàn)在吃核桃都不扔這層膜了，攢夠一把就曬干存起來(lái)，不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同，建議先用小劑量試試，有不適趕緊停，畢竟養(yǎng)生