春節(jié)是無(wú)肉不歡的節(jié)日，餐桌上少不得各種肉食和琳瑯滿(mǎn)目的零食?？赡溉槲桂B(yǎng)不分節(jié)假日，堵奶的苦不堪言

也時(shí)時(shí)警示著母乳媽媽的每一根神經(jīng)。

當(dāng)媽媽們想美美過(guò)春節(jié)時(shí)，

該注意哪些呢？

01

食物類(lèi)

· 注意高堵奶風(fēng)險(xiǎn)食物肥肉。愛(ài)吃五花肉、紅燒肉的話，少量解饞就好。

· 脂肪含量高的堅(jiān)果。花生、松子等脂肪含量高的堅(jiān)果也要適量。

· 濃湯。過(guò)多飲用濃湯，乳汁中的脂肪酸含量偏高，可能會(huì)引起乳導(dǎo)管堵塞、乳頭白點(diǎn)等問(wèn)題。

那些你擔(dān)心的回奶食物網(wǎng)傳的韭菜、豬肝等回奶食物讓媽媽們擔(dān)心不已，但實(shí)際上部分飲食是有可能對(duì)母乳質(zhì)量有輕微的影響，但絕對(duì)起不到?jīng)Q定性的作用。從泌乳原理中可以發(fā)現(xiàn)，只要對(duì)乳房有足夠的刺激，是不會(huì)突然沒(méi)有乳汁的。反而一些不良哺乳習(xí)慣和焦慮的情緒能讓乳汁變少，記得春節(jié)歡樂(lè)也要保持按需哺乳。

太多記不住？沒(méi)關(guān)系，用這個(gè)順口溜來(lái)幫助您?！?/p>

母乳媽媽健康飲食順口溜

均衡飲食最重要，大吃大喝不可取

多吃水果和蔬菜，蛋奶魚(yú)蝦來(lái)補(bǔ)鈣

沒(méi)有催奶奇效藥，媽媽勤喂很重要

保持每天笑呵呵，母乳喂養(yǎng)很快樂(lè)

02

美容美發(fā)類(lèi)

可以染發(fā)、燙發(fā)嗎？

國(guó)際母乳協(xié)會(huì)的研究數(shù)據(jù)表明，哺乳期媽媽染發(fā)、燙發(fā)，并不會(huì)對(duì)母乳造成影響。只要不是頻繁燙染，且燙染發(fā)劑選擇哺乳期可用的正規(guī)安全產(chǎn)品，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)通過(guò)頭皮進(jìn)入到血液而影響母乳。

但由于激素水平導(dǎo)致媽媽頭發(fā)新陳代謝有所改變，產(chǎn)后媽媽脫發(fā)情況會(huì)比較明顯。建議延遲到6個(gè)月后，等身體恢復(fù)再燙染，減少對(duì)頭皮的刺激。

可以做美甲嗎？

市面上普遍使用的水基型指甲油已經(jīng)較為安全，有害物質(zhì)通過(guò)人體吸收在經(jīng)過(guò)血乳屏障到達(dá)母乳的含量極小，幾乎對(duì)寶寶沒(méi)有影響。

但和燙染頭發(fā)一樣，哺乳期還是應(yīng)該避免頻繁美甲，不要帶寶寶出入美甲店，做完美甲要避免寶寶啃咬。建議不要做長(zhǎng)指甲和各種鑲綴復(fù)雜的造型，防止刮傷寶寶嬌嫩的皮膚或鑲綴物脫落增加風(fēng)險(xiǎn)。

母乳喂養(yǎng)專(zhuān)科護(hù)士說(shuō)：

提到母乳喂養(yǎng)，大多數(shù)人的印象都是媽媽得一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的，為了哺乳忽略媽媽自身的需求。其實(shí)，這都屬于刻板印象。隨著育兒觀念的升級(jí)，媽媽們是可以在哺乳的同時(shí)，也能有自己的生活，做一個(gè)時(shí)尚潮流的辣媽?zhuān)皇遣恍捱叿暮蛯殞毥壎ā８嗄溉槲桂B(yǎng)支持，可以到惠州市第一婦幼保健院母乳喂養(yǎng)門(mén)診咨詢(xún)哦。

如有需要

可通過(guò)以下兩種方式進(jìn)行掛號(hào)：

方式一、公眾號(hào)入口：

方式二、小程序入口：

1專(zhuān)科介紹

母乳喂養(yǎng)是一名母親與生俱來(lái)的本能行為，也是后天學(xué)習(xí)能獲得的行為。我院作為愛(ài)嬰醫(yī)院，全面推廣母乳喂養(yǎng)理念，開(kāi)展促進(jìn)母乳喂養(yǎng)相關(guān)工作。如果您在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中遇到困難和疑惑，可撥打24小時(shí)母乳喂養(yǎng)熱線電話0752-7803583；也可通過(guò)以下方式獲取幫助：

母乳喂養(yǎng)護(hù)理門(mén)診母乳喂養(yǎng)護(hù)理門(mén)診(產(chǎn)前）開(kāi)診時(shí)間：每周三上午8:00~12:00   (節(jié)假日時(shí)間另行通知，具體以醫(yī)院門(mén)診掛號(hào)信息為準(zhǔn))地址：門(mén)診二樓產(chǎn)科門(mén)診

母乳喂養(yǎng)護(hù)理門(mén)診(產(chǎn)后）周一、周三、周五上午8:00~12:00、下午14:30~17:30(節(jié)假日時(shí)間另行通知，具體以醫(yī)院門(mén)診掛號(hào)信息為準(zhǔn))地址：門(mén)診四樓婦女保健科

2

特色服務(wù)

將母乳喂養(yǎng)體系融入女性全生命周期健康體系，保護(hù)、促進(jìn)和支持母乳喂養(yǎng)，提高母乳喂養(yǎng)率任重道遠(yuǎn)?；葜菔械谝粙D幼保健院一直致力于全程、連續(xù)母乳喂養(yǎng)支持體系的構(gòu)建。在設(shè)立母乳喂養(yǎng)門(mén)診的宣教指導(dǎo)外，婦女保健科開(kāi)設(shè)母乳喂養(yǎng)咨詢(xún)信箱，對(duì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的產(chǎn)婦及時(shí)干預(yù)，通過(guò)短信、電話回復(fù)母乳喂養(yǎng)問(wèn)題的咨詢(xún)，給予專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和建議。

若您不清楚自己的母乳喂養(yǎng)情況是否良好，可通過(guò)掃碼完成線上的母乳喂養(yǎng)質(zhì)量評(píng)定量表，將會(huì)收到我院婦女保健科的婦幼保健指導(dǎo)師的母乳喂養(yǎng)建議，請(qǐng)留意近期的短信或來(lái)電。

母乳喂養(yǎng)好處多

婦幼健康科普

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