病情分析：花生米一般將花生浸泡煮九分鐘就可以促進(jìn)減肥。
吃煮花生不會(huì)長(zhǎng)胖，還能幫你健身減肥。由于浸泡過(guò)的花生中含有大量的水分，花生的體積逐漸增大，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食后其他食物的攝入。而且花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和氨基酸，可以及時(shí)補(bǔ)充人體因減肥而流失的營(yíng)養(yǎng)。但不建議吃油炸花生，因?yàn)橛驼ɑㄉ幸欢康闹竞陀椭?，根本沒(méi)有減肥效果。建議注意減肥期間不要暴飲暴食，保持規(guī)律飲食。另外，要按時(shí)吃好早餐，平時(shí)也要控制好吃飯的速度。不要吃得太快。吃完飯不要馬上躺下，至少站半個(gè)小時(shí)。積極參加體育鍛煉，少吃富含脂肪和熱量的食物
建議注意減肥期間不要暴飲暴食，保持規(guī)律飲食。另外要按時(shí)吃好早餐，平時(shí)也要控制好吃飯的速度。不要吃得太快。吃完飯不要馬上躺下，至少站半個(gè)小時(shí)。積極參加體育鍛煉，少吃富含脂肪和熱量的食物。

2022-09-07 舉報(bào)

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