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【獼猴桃怎么吃】獼猴桃的功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 19:33

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獼猴桃怎么吃

【導讀】獼猴桃那么美味，吃法多變，想怎么吃，就怎么吃，怎么吃都不會膩

獼猴桃怎么吃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口，相信大家對它都不陌生，那大家知道獼猴桃有哪些吃法嗎？

1、生吃：這是最常見的吃法，在這里呢，給大家介紹一下可以怎么樣生吃獼猴桃。獼猴桃外皮粗糙帶毛，而且皮薄，很容易破，所以給大家推薦切半后用勺子挖著吃，或者沿外皮將獼猴桃整體剝離。

2、榨汁：將獼猴桃去皮后放入榨汁機，加入蜂蜜等，榨汁后可加入冰塊，清涼解暑。

3、獼猴桃酒：可以釀制成果酒，每天一小杯，健康又好喝。

4、果脯：講獼猴桃切塊后曬干，做成獼猴桃干，方便保存，好吃的小零嘴。

獼猴桃怎么剝皮

獼猴桃外表長了毛毛，看起來萌萌噠有木有！但是要吃獼猴桃就得剝皮，那么獼猴桃怎么剝皮呢？

可以先用小刀將獼猴桃兩頭切掉；將小號的水果刀自果皮邊緣扎入；輕輕轉(zhuǎn)動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離；然后再將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出；在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。這個吃法雖然麻煩，但是要想在自己喜歡的歐巴面前裝一次淑女，就非這個方法莫屬了。

獼猴桃的營養(yǎng)價值

獼猴桃被營養(yǎng)師稱之為“營養(yǎng)活力的來源”。眾所周知，獼猴桃一直都是水果中的維C之王，一個獼猴桃能提供一個人一天的維C需求量的2倍之多。對于癌變因子來說，獼猴桃中富含的維生素C是一種非常好的抗氧化劑，這種抗氧化劑能夠有效的抑制導致人體癌變機會增加的硝化反應，防止癌癥發(fā)生。

獼猴桃除了富含維C以外，還富含維A、維E以及鉀、鎂、纖維素。除此之外還有一些其他水果中很少見到的營養(yǎng)成分，比如葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等等。

獼猴桃吃多會胖嗎

獼猴桃吃起來口感酸酸甜甜，俘獲了不少水果控的心，那么獼猴桃吃多會不會胖呢？這也是不少瘦身MM比較擔心的哦！

在這里要告訴大家，獼猴桃吃多是不會胖的哦！獼猴桃是熱量很低的水果，一個獼猴桃可能含有30大卡，而一個健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了，所以，在這樣的大卡對比下，獼猴桃即使吃多了也不會發(fā)胖的，所以不用擔心，放心吃吧！

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它含有優(yōu)良的膳食纖維，膳食纖維有助于人體消化、排毒，所以有這個元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它還有豐富的維C，維C就是一種抗氧化物質(zhì)，獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

獼猴桃孕婦能吃嗎

大家都知道，獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。肌醇作為細胞信號傳遞過程中的第二信使，在細胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳導效應起調(diào)節(jié)作用。

對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的，因此孕婦能吃獼猴桃，并且可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。相關(guān)百科獼猴桃酒獼猴桃汁野生獼猴桃獼猴桃的營養(yǎng)價值獼猴桃和什么放在一起熟得快獼猴桃是熱帶水果嗎獼猴桃是桃子嗎硬獼猴桃能吃嗎獼猴桃怎么切獼猴桃怎么變軟獼猴桃怎么吃減肥生獼猴桃怎么吃生獼猴桃能吃嗎獼猴桃和什么榨汁好喝獼猴桃和香蕉能一起吃嗎獼猴桃和牛奶能一起吃嗎自制獼猴桃果醬自制獼猴桃酒孕婦吃獼猴桃的好處野生獼猴桃的功效獼猴桃的價格獼猴桃的熱量獼猴桃的好處獼猴桃不能和什么一起吃獼猴桃是熱性還是涼性獼猴桃怎么去皮獼猴桃和蘋果可以一起吃嗎奇異果和獼猴桃獼猴桃怎么催熟查一查能不能吃食物分類 ?? 選擇食物分類五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥適用人群 ?? 選擇適用人群不限孕婦產(chǎn)婦哺乳期嬰兒能不能吃 ?? 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看結(jié)果索引獼猴桃怎么吃獼猴桃怎么剝皮獼猴桃的營養(yǎng)價值獼猴桃吃多會胖嗎獼猴桃孕婦能吃嗎相關(guān)百科熱門推薦紅豆桂圓蘋婆銀耳桂圓湯催熟水果檸檬片

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