幾千年來，鹽浴一直是非常珍貴的藥物療法。希波克拉底（公元前460-370）首次發(fā)現(xiàn)海水和鹽浴的治療品質(zhì)，當他看到漁民受傷的手上的治療效果 - 平息感染和疼痛。

古希臘人建議海邊療養(yǎng)院治療皮膚病，16世紀受人尊敬的醫(yī)生和煉金術士帕拉塞爾蘇斯甚至宣稱鹽浴“ 比自然產(chǎn)生的所有健康水療中心都要好”。

由于無數(shù)記錄良好的健康益處，鹽浴的治愈能力至今仍然有價值。選擇鹽浸泡時，純粉紅喜馬拉雅品種至高無上！

以下是您沉浸在喜馬拉雅鹽浴中時可以獲得的一些好處：

1.放松和減壓

舒緩溫暖的沐浴是生活中的一小部分樂趣。它們有助于消除當天的煩惱和壓力，讓您關掉心情，享受一些平靜。他們也是享受一杯葡萄酒的完美借口，或完成幾個月前開始的小說！

研究支持洗澡的緩解壓力的效果。事實上，享受礦物浴是一種療法 - 被稱為浴療法。什么是礦物質(zhì)？喜馬拉雅粉紅鹽當然（在這里看看它所有令人印象深刻的好處）！

加州大學洛杉磯分校神經(jīng)科學和心靈意識研究中心的加州大學洛杉磯分校心理神經(jīng)免疫學中心主任Michael R. Irwin博士表示，只需三十分鐘的放松就會極大地影響你今天剩下的時間。Irwin聲稱，在洗澡的那一刻，靜止有很大的好處 - 它可以促進深度放松，重置你的生理，調(diào)節(jié)一些壓力荷爾蒙，幫助集中注意力并減少緊張。

2.礦化

因為喜馬拉雅粉紅鹽是如此富含礦物質(zhì)，所以浸泡在鹽和水的溶液中有助于向皮膚和身體灌輸?shù)V物質(zhì)。

在一個稱為真皮吸收的過程中，皮膚會從水中吸收礦物質(zhì) - 有時甚至比我們消耗相同的礦物質(zhì)更好！

含有大量對我們健康很重要的礦物質(zhì) - 包括鈣，銅，碘，鐵，鎂，錳，磷，鉀，硒，鈉和鋅 - 喜馬拉雅粉紅鹽是最好的浸泡物之一。

3.排毒你的身體

每天我們都會接觸到無數(shù)的毒素 - 來自我們的食物，空氣，水和個人護理以及家用產(chǎn)品。

據(jù)估計，我們每天接觸到70萬到210萬種不同的有毒化學物質(zhì)！

一個2012的研究，在加州大學進行的，表明一般人經(jīng)常接觸到的，如砷，二惡英和DDE毒素癌變水平-與孩子的100％測試超過這些化學品癌癥的基準水平。

當我們沐浴在喜馬拉雅粉紅鹽溶液中時，我們通過一種稱為反滲透的過程幫助將這些毒素從我們的皮膚中吸出。

4.緩解你的疼痛和疼痛

那些患有疼痛性關節(jié)炎，疼痛或肌肉拉傷，關節(jié)僵硬或各種其他疼痛和疼痛的人將從喜馬拉雅粉紅鹽水浴中受益匪淺。

2012年，科學家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在這種鹽水溶液中沐浴可以幫助減輕炎癥，從而減輕與關節(jié)炎和類似疾病相關的疼痛。

三十年前，以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，在鹽浴中浸泡可以讓那些肌肉疼痛的人感到舒緩和活動能力 - 下次你蹲下太多時要記住這一點！

您還可以在洗澡水中添加幾滴迷迭香精油 - 由德國委員會E科學顧問委員會批準，用于治療肌肉疼痛和關節(jié)炎。

與這些疾病的傳統(tǒng)藥物不同，沒有令人不快的副作用！

5.像嬰兒一樣睡覺

如果你是六千萬偶爾或長期睡眠問題的美國人之一，你應該給喜馬拉雅粉紅鹽浴。

由于他們已經(jīng)證明了緩解壓力和消炎的能力，鹽浴可以幫助您在睡前放松和放松。

和1997年的研究由紐約醫(yī)院科內(nèi)爾醫(yī)學中心進行的凸顯更多的理由在睡覺前洗澡。因為體溫在夜間自然下降 - 從睡前兩小時開始 - 在熱水浴缸中浸泡會導致體溫升高。這樣可以在之后立即進行快速冷卻，從而讓您放松身心，為身體做好準備。

將薰衣草精油添加到浴缸中，以獲得更多的睡眠促進力。

6.深層清潔皮膚

當希波克拉底注意到漁民受傷的雙手在接觸鹽水后避免感染時，他就開始了。鹽具有抗菌和防腐性能，使其成為濕疹，痤瘡或牛皮癬患者的有效療法。

喜馬拉雅鹽浴的礦物質(zhì)含量可以幫助保持皮膚的保護屏障，同時讓它保持水合作用 - 事實證明，你的皮膚在咸水浸泡后不會起皺或修剪。對于因皮膚松弛或緊致而避免洗澡的人來說，這尤其是個好消息！

7.刺激流通

您是否曾經(jīng)歷過“死腿”，四肢麻木，四肢發(fā)冷或其他一些血液循環(huán)不良的警告信號？

如果是這樣，溫暖的鹽浴可能正是您所需要的。它會使你的動脈和靜脈擴張，從而為血液提供更多的流動空間。這只是一個臨時修復，但是當與其他促進循環(huán)的想法一起使用時，它可以讓你再次走向完全健康的道路。

對于那些想擺脫橘皮組織的人來說，這也是一個有用的技巧- 另一個問題是由血液循環(huán)不良引起的。

（如果您患有心臟循環(huán)衰弱或不良，請在進行任何類型的浴療之前咨詢您的醫(yī)生）。

8.清除你的鼻竇并體驗呼吸緩解

在浴療和海水療法中，從鹽水中吸入蒸汽是治療急性和慢性呼吸問題的既定方法。

因此，如果您患有鼻竇感染，鼻子堵塞，過敏或胸悶，請進行溫水浴，然后坐下來享受治療蒸氣。為了增加緩解效果，幾滴桉樹油可以起到強效減充血劑的作用，甚至有助于控制咳嗽。

9.打敗腹脹

雖然Epsom鹽浴似乎得到了所有的幫助，以幫助防止水潴留和停止腹脹，喜馬拉雅粉紅鹽浴同樣有效。

這些鹽的作用是將水（以及毒素）吸出體外，使腰部暫時變瘦，減少大腿尺寸。在事件或重大場合之前加入喜馬拉雅鹽的快速十分鐘洗澡應該是你需要看到的幾英寸脫落...博士。奧茲和無數(shù)名人都推薦它！

10.安撫叮咬和水泡

具有防腐，抗菌和抗炎特性，喜馬拉雅鹽浴可以緩解疼痛或發(fā)癢的昆蟲叮咬和水皰，這并不奇怪。研究還記錄了毒藤和毒橡木的緩解。

下一次流氓蚊子讓你變得更好，或者你的腳從新鞋上起泡，快速下蹲并體驗近乎即時的緩解。

如何擁有喜馬拉雅粉紅鹽浴

既然您已經(jīng)享受了這種治療浴的好處，那就是如何做到這一點！

首先，為了獲得這種天然水晶鹽的全部好處，浴液中鹽與水的比例是至關重要的。根據(jù)Mercola博士 “ 鹽濃度必須是至少與您的體液中的所述一個（約1％），以激活該滲透交換比”。這相當于每加侖水1.28盎司的鹽。

其次，溫度也很重要！許多人洗澡時感覺很熱，而不是溫暖，但這不會帶來最好的效果。在進行海水浴時，盡量讓體溫盡可能接近體溫。那是大約37攝氏度或97華氏度。Mercola解釋說，由于鹽的生物物理成分非常強大，導致分子以恒定的節(jié)奏移動，因此浴液將保持恒定溫度！

您需要20到30分鐘的浴缸才能實現(xiàn)上面列出的許多好處（盡管如果您只是想減少腹脹，那么十分鐘就能完成）。當你離開浴缸時，只需用毛巾擦干即可 - 無需從皮膚上沖洗鹽溶液。

建議您在沐浴后至少休息30分鐘 - 這就是睡前洗澡是個好主意的原因。為了增加水分和放松，一定要啜飲一杯水或涼茶。

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添加精油

雖然一些鹽浴純粹主義者堅持認為浴缸應該沒有油和其他添加劑，但是當他們在混合物中添加某些精油時，其他人會體驗到治療效果。

如果你想在你的喜馬拉雅粉紅鹽浴中添加幾滴油 - 或者你的精油擴散器，根據(jù)你想要達到的目的選擇你的油。以下列表是一個很好的指南，可以幫助您入門：

放松和緩解壓力 - 薰衣草，當歸，茉莉或任何這些抗焦慮油

舒緩疼痛 - 薄荷，迷迭香，百里香，丁香

睡眠援助 - 薰衣草，洋甘菊，雪松木或任何這些油睡眠

皮膚健康 - 茶樹，天竺葵，玫瑰

循環(huán) - 檸檬，橙，葡萄柚

呼吸救濟 - 桉樹，百里香，迷迭香

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警告

雖然鹽浴有一些非常有益的效果，但它們會給循環(huán)系統(tǒng)帶來額外的壓力?；加行呐K循環(huán)衰弱或不良的人應該先咨詢醫(yī)生。

同樣，那些患有糖尿病，低血壓或高血壓，心臟病，腎臟或肝臟疾病，腎上腺衰竭，最近的疾病，懷孕，神經(jīng)系統(tǒng)缺乏和嚴重疲勞的人都應該尋求鹽水浴的建議。

最后，如果您在洗澡時感到頭暈，生病或不適，請慢慢離開并休息直至康復。啜飲一杯涼爽的水也應該有所幫助。

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