十方泰和實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生講座

自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 （四）注意事項(xiàng) 1、在習(xí)煉中，可能會(huì)出現(xiàn)反病現(xiàn)象。如風(fēng)寒體質(zhì)者，自覺周身冒涼氣；或關(guān)節(jié)病者，會(huì)感到疼痛加劇，此為扶正祛邪之正常反應(yīng)，應(yīng)堅(jiān)定信心。 2、饑餓與飽腹時(shí)，高血壓與心臟病等急癥發(fā)作時(shí)，不要練習(xí)。如在室外，天氣過(guò)冷或大風(fēng)下雨時(shí)不要練習(xí)。 * * 真誠(chéng)祝愿： 人人身心康泰，家家幸福祥和！ 十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義1 十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義1 北京大學(xué)中醫(yī)社 實(shí)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生講座 主講人：杜冰院長(zhǎng) 調(diào)和陰陽(yáng)乃中醫(yī)之本 《黃帝內(nèi)經(jīng)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“陰陽(yáng)者天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母。生殺之本始，神明之府也，治病必求于本。” 生之本，本于陰陽(yáng)，疾病的產(chǎn)生不外失去陰陽(yáng)平衡。 仲景《傷寒論》：“陰陽(yáng)自和者，必自愈”。 * * 調(diào)和陰陽(yáng)乃中醫(yī)之本 明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補(bǔ)略》中說(shuō)：“善補(bǔ)陰者當(dāng)于陽(yáng)中求之，善補(bǔ)陽(yáng)者當(dāng)于陰中求之。 ” “臨病人而失其宜，施治必相左宜。故必問(wèn)病人之所便，是皆取順之道也。” * * 調(diào)和陰陽(yáng)乃中醫(yī)之本 《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本神》：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至 ，長(zhǎng)生久視。”故人為本，病為標(biāo)，治人以治病，治心以治身，中醫(yī)非斗病之學(xué)，乃和人之道。 * * 經(jīng)絡(luò)診治是中醫(yī)的起點(diǎn)，也是歸根 《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?九針十二原》：“余子萬(wàn)民……余欲勿使被毒藥，無(wú)用砭石，欲以微針通其經(jīng)脈，調(diào)其血?dú)?，營(yíng)其逆順出入之會(huì)。令可傳于后世，必明為之法，令終而不滅，久而不絕?！?* * 經(jīng)絡(luò)診治是中醫(yī)的起點(diǎn)，也是歸根 《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)別》中進(jìn)一步說(shuō)道：“十二經(jīng)脈者，此五臟六腑之所以應(yīng)天道也。夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。學(xué)之所始，工之所止也。 ” 醫(yī)患同步為保障 最好的藥物在體內(nèi)； 最好的設(shè)備是雙手； 最好的醫(yī)生是自己。 現(xiàn)代人養(yǎng)生必備的三種能力 提高適應(yīng)力； 加強(qiáng)排解力； 培扶自愈力。 人人都可受益的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生術(shù) 易學(xué)易用 簡(jiǎn)便驗(yàn)廉 安全有效 自助互助 健康在我 * 十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義1 * 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 此方案是我院專家精心編制，其動(dòng)式簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，老少皆宜。只要持之以恒，其妙自得。 具體包括： 1、自我按摩法 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 3、自我點(diǎn)穴法 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 第一、自我按摩法 一、按摩要領(lǐng)： 1、調(diào)整身心、坐式為主，全身放松、腰直頭正、雙目微閉、舌抵上腭，安穩(wěn)后即可按摩。 2、在按摩過(guò)程中要靜心專一、掃除雜念、配合動(dòng)作，動(dòng)式中意念始終集中于勞宮。 3、按摩始終采用心竅合一法，勞宮接觸按摩部位時(shí)，將按摩部位和勞宮融為一體。即勞宮與按摩部位同步運(yùn)動(dòng)，內(nèi)外相合。 4、在操作中要松緩自然，不能只圖快，若徒有其表，則難奏其實(shí)效。 * 十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義1 * 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 5、按摩操作的次數(shù)：在初學(xué)階段，每一節(jié)應(yīng)不少于100次，才能保證能量的貫通。在操作嫻熟具有一定的功底后，可每節(jié)操作60次左右。 6、若能堅(jiān)持每天睡覺前，或起床前整套，或有選擇的操作則效果更加。在工作之余，選擇性的操作則簡(jiǎn)單方便見效亦快。 7、呼吸自然，愈按摩愈感到呼吸自然。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 二、按摩法的操作： （一）搓勞宮 1、示范 （1）雙手合十，兩手中指對(duì)鼻尖，一上一下搓擦。 （2）先右手搓左手背，復(fù)左手搓右手背，手掌在手背上來(lái)回搓擦。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 2、要領(lǐng) （1）勞宮穴是手各經(jīng)絡(luò)集中匯聚和出入之處，貫通五臟六腑，雙手摩擦可調(diào)動(dòng)體內(nèi)能量于勞宮，貫通十指。搓動(dòng)后，能量發(fā)動(dòng)，會(huì)感覺勞宮跳動(dòng)，十指發(fā)麻發(fā)脹等。 （2）勞宮的搓擦帶動(dòng)了五臟六腑，勞宮發(fā)熱、跳動(dòng)和十指發(fā)麻發(fā)脹時(shí)，會(huì)覺得四肢五臟形成一個(gè)整體，隨勞宮的操作而調(diào)動(dòng)。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 3、功效 （1）清心熱，除煩惱，和脈寧神 （2）治手指麻木及手涼，利手指關(guān)節(jié)。 （3）調(diào)經(jīng)通絡(luò)，備以致用。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 （二）擦胸 1、示范：先用左手從左乳下（期門），經(jīng)心窩斜擦至右肋下（章門），然后用右手從右乳下經(jīng)心窩斜擦至左肋下。一左一右，交替擦摩。 2、要領(lǐng) （1）按摩時(shí)，要盡可能的緩慢，讓能量透入胸腔 （2）最好是著單衣按摩，或赤身按摩。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 3、功效 （1）溫暖胸部，強(qiáng)心解悶，可治胸悶心慌，氣急脅痛、預(yù)防冠心病，胸部發(fā)育不良諸癥。 （2）按摩時(shí)，經(jīng)過(guò)期門、中脘、章門穴，對(duì)肝郁氣滯、消化不良、脾胃虛弱等癥作用。 自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選 （三）搓雙腎 1、示范：雙手勞宮緊貼兩腎，一上一下地搓擦 2、要領(lǐng) （1）雙手勞宮搓兩腎，疏通帶脈。用內(nèi)勁上下搓擦，超過(guò)百次，渾身暢快。 （2）用勞宮搓擦，顯效的標(biāo)志是津液滿口（最好能暴露腰部

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