康寶萊營(yíng)養(yǎng)師介紹西紅柿減肥法

發(fā)布時(shí)間：2016-12-28 14:08:04 閱讀（557）

　　談到西紅柿減肥法并不像大家想象的那么神奇，多吃西紅柿或只吃西紅柿就能減肥，更好的減肥方法還是要靠有效的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康也好。

　　西紅柿減肥法原理：每餐飯前吃一顆黃蕃茄，有助于減肥瘦身。

　　康寶萊營(yíng)養(yǎng)師指出：不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是相差不多的，蕃茄本來(lái)就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對(duì)抗氧化，強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能。但是，蕃茄性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過(guò)量。

　　如果說(shuō)飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話(huà)，那是因?yàn)榈蜔崃康霓岩呀?jīng)先占去部分胃部空間，避免之后吃下過(guò)多熱量，基本上，如果能夠維持正常飲食，不因吃了蕃茄就以為可以暴飲暴食的話(huà)，這個(gè)方法還算是沒(méi)有什么副作用，蠻健康的，但如果是什么都不吃，只吃蕃茄的話(huà)，就等于是強(qiáng)制自己攝取低熱量，雖然可能變瘦，但是一旦停止后，復(fù)胖的機(jī)率反而會(huì)更高。

　　吃溫?zé)崾澄餃p肥法

　　方法原理：這是就中醫(yī)觀點(diǎn)所發(fā)展出的減肥方法，中醫(yī)認(rèn)為：減肥期間如果能搭配辣椒、姜絲、韭菜等溫?zé)崾巢?，更能增加身體的產(chǎn)熱效應(yīng)，讓餐后的熱量代謝旺盛，加速消耗熱量，對(duì)于減輕體重有相當(dāng)幫助。

　　專(zhuān)家解讀：的確有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示：辛辣刺激可使體溫稍稍提升約1℃，而體溫每上升1℃，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提升30%，因此，吃辣的確可以消耗比平時(shí)多的熱量。但是，減肥是一種持續(xù)的過(guò)程，一般人很難為了減肥，整天都在吃辣，來(lái)保持較高的體溫，如果僅是想要藉由體溫升高的方式來(lái)促進(jìn)脂肪消耗的話(huà)，還不如直接去泡熱呼呼的溫泉比較快。

　　有些人認(rèn)為吃麻辣鍋可以減肥，事實(shí)上，麻辣鍋只是增加流汗量而已，并非真正減去脂肪，如果要流汗，還不如去運(yùn)動(dòng)，可以真正代謝脂肪消耗。

　　辣椒能刺激腸子蠕動(dòng)，減少食物被消化的機(jī)率，而姜蒜類(lèi)食物可以稍微加速消耗熱量，但是，我們必須有所認(rèn)知，這些多消耗的部分，可能還不及我們多吃下的熱量，因此，不管吃辣與否，都一定要搭配較清淡低熱量的食物組合，才能真正達(dá)成減肥效益。

　　減肥是女性朋友永遠(yuǎn)不變的話(huà)題，如果您真心想減肥可以借助西紅柿來(lái)幫忙，通過(guò)以上的介紹大家對(duì)西紅柿減肥法也了解了，但只吃西紅柿是不行的，還很容易反彈，這是大家最怕發(fā)生的事情，我們只有積極的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的減肥，才能讓自己更健康。

    另外康寶萊營(yíng)養(yǎng)師推薦康寶萊蛋白混合飲料，它提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;低熱量、低脂肪、低鈉、高營(yíng)養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

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