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減肥水果西紅柿最佳吃法介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 17:27

核心提示：西紅柿營養(yǎng)非常豐富，富含促進(jìn)脂肪代謝的維他命B群；所含維他命C能夠滿足成人一天的對維C的需求；含有豐富的礦物質(zhì)、檸檬酸和蘋果酸可以消除疲勞、強(qiáng)化血管。西紅柿含有豐富的果膠，讓人很容易有飽足感，這種食物纖維不但無法被腸道消化，還會(huì)吸附一些多余的脂肪一起排出，達(dá)到減肥效果。＜br＞

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　　紅紅的西紅柿深受我們廣大MM所喜愛。

　　西紅柿營養(yǎng)非常豐富，富含促進(jìn)脂肪代謝的維他命B群;所含維他命C能夠滿足成人一天的對維C的需求;含有豐富的礦物質(zhì)、檸檬酸和蘋果酸可以消除疲勞、強(qiáng)化血管。西紅柿含有豐富的果膠，讓人很容易有飽足感，這種食物纖維不但無法被腸道消化，還會(huì)吸附一些多余的脂肪一起排出，達(dá)到減肥效果。

　　西紅柿應(yīng)該什么時(shí)候吃

　　西紅柿提倡在飯前吃，其中含有的果膠等膳食纖維不會(huì)被人體所吸收。飽脹感可以減少淀粉類主食的攝入，影響身體對食品中脂肪的吸收。

　　西紅柿應(yīng)該生食還是熟食

　　在西紅柿加熱的過程中，西紅柿的細(xì)胞壁被破壞，從而釋放出更多的茄紅素。因此加熱后的西紅柿，所含番茄紅素抗氧化劑的濃度會(huì)更高。但是，在加熱的過程中，維生素C的含量就會(huì)有所降低。如果是腸胃不太好的人，建議熟食。對于腸胃沒問題的人來說，哈哈，你可以大嚼特嚼無論生熟的西紅柿啦，都是不錯(cuò)的選擇哦。

（實(shí)習(xí)編輯：劉小玲）

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