導語：冬天里看著美食卻不能入口真的是一種折磨。要減肥，沒有毅力的千萬不能選擇節(jié)食這條路，不容易還不利身體健康?？纯床挥霉?jié)食的冬季減肥方法吧，只要簡單6就可以健康的瘦下來。

1、不節(jié)食的冬季減肥法，早起沐浴。

早起沐浴

早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛，有利減肥。并且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。

2、不節(jié)食的冬季減肥法，多吃溫熱食品。

多吃溫熱食品

多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關系到減肥結(jié)果的成功與否。

3、不節(jié)食的冬季減肥法，吃要細嚼慢咽。

吃要細嚼慢咽

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優(yōu)雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，還能有助于消化系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

4、不節(jié)食的冬季減肥法，把刷牙時間提前。

把刷牙時間提前

刷牙后的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

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