輕度脂肪肝適合什么樣的運動

2023-09-21 17:13:55閱讀：3189

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輕度脂肪肝適合什么樣的運動

輕度脂肪肝的患者可以做適量的有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球、騎自行車等。

在運動時，要注意掌握運動的時間，以及運動的幅度，可以每天堅持體育鍛煉30分鐘以上，從小運動量開始循序漸進，逐漸達到適當?shù)倪\動量。

根據(jù)自己的身體素質(zhì)，選擇適合的運動項目，既能起到強身健體的作用，也能增加脂肪的消耗，減少脂肪在肝臟的蓄積，去除肝內(nèi)過多的脂肪，從而逆轉(zhuǎn)脂肪肝。

大多數(shù)脂肪肝的患者通過良好的飲食調(diào)節(jié)、生活習慣的調(diào)整，能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)或者不再進展，不過少部分患者因為管不住嘴、邁不開腿，仍然會進展為肝硬化，甚至肝癌。

因此，當發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，最好能夠每年進行體檢，抽血檢查肝功能以及肝臟B超，盡早發(fā)現(xiàn)病情的變化。

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