醋減肥法的完全報告 ●醋不能調節(jié)血液酸堿值 不少人每天喝醋養(yǎng)生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進入人體卻為堿性食物，所以能調整血液的酸堿值，讓人不容易生病。 正常情況下，人體的血液呈弱堿性。營養(yǎng)師指出，國外曾有少數研究發(fā)現(xiàn)，血液偏堿的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風險比較高，民間也有所謂吃肉會讓體質變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，恢復到偏堿性狀態(tài)的說法。 但是，改變血液的酸堿值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎？ 不少西方營養(yǎng)學家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫(yī)也不認同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點。 西方營養(yǎng)學認為，人體自有機制維持血液的酸堿值平衡，這牽涉復雜的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。 ●醋不能減肥 喝醋減肥法曾經風行一時，日本、臺灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養(yǎng)專家對此都搖頭表示，目前并沒有確切的研究支持這種說法。 有營養(yǎng)師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。 不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會加入大量的糖來提升口感，熱量并不低，購買時可注意成分表中是否列有糖，或是營養(yǎng)標示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。 ●醋能開胃 夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食欲。用醋調味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃小菜。 營養(yǎng)師建議，讓胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，可以調節(jié)食欲，改善進食情況。 ●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化 適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量。 ●醋能預防高血壓 “少鹽多醋”是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現(xiàn)代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜肴風味，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。 1 2 3 后1頁 小學生評語匯總共165條 1. 看到課堂上，你那專注的眼神，認真的學習態(tài)度，老師深深地感到欣慰。看到你作業(yè)本上那工整的字跡，看到你能出色完成老師布置的各項任務，老師很喜歡你，你的勤奮、你的不張揚、你的要強……繼續(xù)努力吧!你的明天會更美好! 2.聰明善良、活潑大方的你，一雙大眼睛透著你的聰穎。學習上你積極進取，有恒心、有耐心，自覺學習。小姑娘，加油吧!愿你的明天更加美麗! 3.你是個懂事的好孩子，學習認真的小學生，大家心目中的小男子漢。每每看到你優(yōu)異的成績，老師由衷的高興。只是，小男子漢，要培養(yǎng)良好的學習習慣， 更嚴格要求自己。課堂上，再活躍些，你的思維將會變得更敏捷。 4.你是一個聰明、活潑、上進心很強的孩子。課堂上有你響亮清脆的回答。老師一直都很喜歡你，你知道嗎?不過老師有時也會批評你，那是因為你上課經常會講“悄悄話”、開小差。老師希望你會做得更出色!繼續(xù)努力! 5.你是個懂事，聽話的好孩子。你尊敬老師，團結同學。課堂上，你專心聽講認真完成作業(yè)。課后，你自覺遵守紀律，認真學習。老師希望你繼續(xù)努力，爭取更好的成績。 6.課堂上，你認真聽課，積極思考，積極舉手發(fā)言，自覺遵守紀律，學習成績拔尖。只是老師發(fā)現(xiàn)你的作業(yè)沒有以前那么工整了，什么原因啊，可不要驕傲啊。 7.你每天堅持按時到學校，這很好。在學校里，你也能團結同學，遵守紀律。可學習是自己的事情，得靠自己的努力才行。天底下沒有不勞而獲的，只有付出，才會有收獲。加油啊，把學習趕上去。 8.你是個文靜聽話的孩子。你尊敬老師，團結同學。課堂上，你專心聽講，認真完成作業(yè)。課后，你自覺遵守紀律，認真學習。在學習上，只要你多想，多問，多練。你的成績會更好的。 9.你是個懂事的孩子。在學校里,你尊敬老師，團結同學。學習上你專心聽課，認真完成作業(yè)。只要你堅持多動腦筋思考，你的成績會進步更快的! 10.你熱愛勞動，尊敬老師，團結同學，認真完成作業(yè)。希望你在學習上，多動腦思考，自覺學習。這樣你會進步更快的。 11.懂事，聽話時你最大的優(yōu)點。在學校里，你遵守紀律專心聽

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