各種瑜伽用品的選購技巧

在練習(xí)瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產(chǎn)品，此外還要考慮器具的材質(zhì)、規(guī)格、環(huán)保型等。下面是常用瑜伽用品的功能及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的；有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時練習(xí)瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。在選擇褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時的輔助產(chǎn)品，幫助瑜伽初學(xué)者或柔韌性較差的練習(xí)者動作的，對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達(dá)不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡；做半月式時，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具備良好的防滑性，結(jié)構(gòu)密實穩(wěn)定，回彈好，大小以使用者可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫健身球，內(nèi)部充氣，具有很強的彈性，在瑜伽球上做動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力，還可以做很多伸展動作。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分，需要依據(jù)使用者的身高體重選擇，推薦選擇環(huán)保PVC材質(zhì)，其彈性好、承重力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶是做瑜伽練習(xí)時的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡；做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一般為棉布、棉麻或合成纖維等不具有彈性布料制成；寬度一般固定為2.5cm，長度根據(jù)用途分為多種，一般有1m-4m不等；伸展帶由帶身和銅扣組成。帶身太軟易折皺影響使用，太硬觸感欠佳；銅扣應(yīng)避免遇水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽鋪巾是鋪在瑜伽墊上使用的，可以更好地吸汗防滑，在用公共瑜伽墊時，鋪巾可以減少練習(xí)者與瑜伽墊的接觸，保證衛(wèi)生，休息時還可以起到保暖作用。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有均勻牢固的防滑顆粒，抓地感強，材質(zhì)采用吸水性較好的超細(xì)纖維，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡沫軸，重量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運動后放松使用，可以通過滾動按壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜伽練習(xí)者完成平衡動作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜伽柱的朋友來說，建議先從材質(zhì)較軟的開始，先選擇直徑較大且密度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(dá)摩輪，主要用來幫助舒張放松背部肌肉，打開胸腔和肩部，增強脊柱柔韌性，改善體態(tài)，同時，還可以作為倒立等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和硬度，可以保證其穩(wěn)定性，不易變形，此外，良好的防滑耐磨性能也不可或缺。

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